水果何時吃都很好。空腹吃水果，吃它的營養分(維生素、植物營養素)。飯後吃水果，吃它的纖維質(可以促進腸胃蠕動，幫助排便)。

想多攝取維生素Ｃ，就應該在飯前吃水果，諸如櫻桃、芭樂、柑橘、柳丁、葡萄柚、奇異果，都含有豐富的維生素Ｃ。