重訓之後還要練有氧(游泳跑步)來增大CO, 也要練瑜珈來放鬆伸展, 以這樣的計畫幾乎天天都要排運動課表 =__= 所以有練鐵人的真的很厲害, 能在工作和訓練中保持平衡