[0731實習+飲食] 一個月 先報告，今日早餐-蘋果1、奇異果1 、芝麻五穀奶、AB乳果。看似很多其實這些東西吃完到中午前我都還不會餓喔。覺得水果無法有，那就改鮪魚蛋三明治，一般來說早餐店都會夾生菜(大部分)所以蔬菜能代替水果。 鮪魚也有蛋白質(不錯的選擇) 一樣吐司不抹沙拉胡椒配一杯無糖紅茶or綠茶，覺得單調的話，可以配奶茶(但是不要奶精，易胖又不好分解的脂肪酸) 能的話就鮮奶

11 years ago

[0731實習+飲食] 一個月

先報告，今日早餐-蘋果1、奇異果1 、芝麻五穀奶、AB乳果。
看似很多其實這些東西吃完到中午前我都還不會餓喔。覺得水果無法有，那就改鮪魚蛋三明治，一般來說早餐店都會夾生菜(大部分)所以蔬菜能代替水果。鮪魚也有蛋白質(不錯的選擇) 一樣吐司不抹沙拉胡椒配一杯無糖紅茶or綠茶，覺得單調的話，可以配奶茶(但是不要奶精，易胖又不好分解的脂肪酸) 能的話就鮮奶

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11 years ago

記得早上起床一定要喝溫開水喔，先暖醒你的胃，讓它蠕動，這樣至少能改善排便問題，也可以減重。腸胃醒後，依個人平常幾點到幾點會有排便感覺去排便。真的不喜歡開水請改檸檬水。(檸檬片去進泡冷水的那種喔

11 years ago

檸檬水和檸檬汁不一樣，檸檬汁酸太高會過度影響胃酸。所以不要擠的那種。檸檬有維生素C 可以美白，想美白就選擇它喔

11 years ago

請各位記得飲用自己一天所需的開水。幫助妳代謝，更能讓妳皮膚水嫩嫩。