原來如此

如果真要看醫生的話，失眠算哪一科啊？但總覺得沒有看醫生的必要

也才失眠個三天而已，雖然精神已經疲乏到不行了，但不知道為何

我好像進入了無我的狀態了，好像一切其實沒那麼重要，我好像要領悟了什麼東西來著了

前幾天的失眠讓我痛苦的像在地獄邊緣一樣，不過今天已經各種無感了

精神科

或是家庭醫學柯

還有可能是你肝火燒

肝火燒？

有解決法嗎？我今天比平常還早躺了，但還是沒法入眠

可以先試試B群，肝臟的原料

長期失眠就要去看醫生@@ 睡不著的話，可以試試在睡前做個柔軟操或看會想睡的書

試試看健康人的生活 @.@"
當天挑個時間有氧運動個30~60分鐘
然後洗個澡.吃個晚飯 睡覺~
想睡的書 大推英文單字本XD

u2673269: 我好像有買....我還沒試過就是了

M_moe: 柔軟體操XD! 好的 我會試試

providing: 不是很愛看書的人OTL..運動的話會試試看的 感謝

不是要看你喜歡或感興趣的書喔＠＠　是要看會讓你想睡的書ＸＤＤ

可以先想想睡不著時自己當下是什麼感覺？
就只是精神好沒有睡意？會不會覺得身體很疲勞？還是說明明就很想睡但就是沒辦法進入睡著狀態？
分析過原因之後搞不好就能知道為什麼自己會睡不著了

沒辦法睡好很危險, 什麼病都容易來...因為妳抵抗力會很差
失眠的原因很多, 通常是作息...

如果是想要看醫生的話去精神科看看, 醫生應該可以幫你搞清楚失眠原因

hitaka: 我是精神好 沒睡意 身體的確很疲勞，上次失眠到了天亮想說動一動會不會比較好，我還跑到便利商店買了一堆吃的回來，然後在躺上床一段時間後才終於又睡著....

hugh77729: 我這幾天有嘗試在更早睡些 雖然還是到了半夜三點才睡著，但有比前陣子好多了...我想應該只是單純的作息生理時鐘條不回來而已...應該...

就算睡不著也要躺著休息

這樣才能慢慢調整

還有睡前洗個熱水澡也會有幫助

跟我某些狀況有點像，我有時候白天坐一整天又用腦過度晚上也會這樣
通常這時候我會躺床上讓自己腦袋放空什麼都不要想，然後做一些伸展運動放鬆肌肉，沒過多久就可以睡著了，但是一定要記得，不要太晚才爬上床去睡！

睡前洗個熱水澡這點想補充一下，這要看每個人的生活習慣，有些人洗完熱水澡後反而會精神好。像我的話是習慣上床睡覺前一小時去洗，這樣還滿好睡的～

我跟我媽都是洗完澡就精神好的人 　睡覺時只要放鬆就能睡著了＠＠

可是我聽說洗完澡 跑去睡 不是對身體不好嗎?!