昨天去宜蘭，親友參加 triathlon, 初嘗半程賽。
同學1958年次+我弟夫妻檔+我外甥兄妹檔，五人都完賽， very proud of them.
同學1958年次+我弟夫妻檔+我外甥兄妹檔，五人都完賽， very proud of them.
同學年輕時完全不運動，弟大腿肌腱拉傷，弟妹半年前還不會騎單車，外甥兩個月前才學游泳。很勵志吧。
游泳750m 30minutes
自由車 20km 60 minutes
跑步 5km 40 minutes
自由車 20km 60 minutes
跑步 5km 40 minutes
小福)
說
超讚，我的目標
好佩服！
賽完第二天，這群半鐵人各自去大吃大喝，在fb聊天室回味。我運動完一看手機，數百條新訊息。
fantoo
說
oldpal
說
他們有信心了，想試試跑半馬21KM