雜糧，米粥，全麥。

補充脾胃，氣血生化。

維生素B群:身體熱量代謝,穩定神經,補充元氣。
全穀，燕麥小麥，堅果，豆類，深色葉菜，魚。

去除體內痰濕，抵甜食。
冬瓜，絲瓜，薏仁，紅豆水，生薑，蛤仔。

少鹽，包含種口味醬料。