身為人，我們都渴望身體的愛—溫暖的擁抱、關懷的撫觸，或者老朋友輕握手心所傳達的一份了解。愛自己、給予自己所需要的溫柔和關心，可以有很多種方法。接下來的五分鐘，你不妨學習一下如何關愛自己的身體。以下是你可以參考的幾個方法：
用乳液按摩雙手、雙腳和腿。
給自己一個擁抱。
買一束花，或者就在野外採幾朵花，放在床前。
閉上眼，讓手指在手臂、頸部、胸腹，輕輕滑動。
為了關愛自己身體而撥出的時間，將具有非常強大的療癒效果。簡單的愉悅和刺激，就能為你的心灌注滿滿的愛與了解。(Jeffrey Brantley & Wendy Millstine，美好五分鐘—平靜專注的100則練習)
