手指張開用力貼地版,腳指也張開用力壓地版,就像帳蓬的四隻腳用力紮在地上,動作緩慢重心往前移到手指,再慢慢往後移到腳指.........
地上舖軟墊,使身體平衡,腰不要下凹,背直.......
每次看你們貼教人復健動作,真是心驚驚........

早安~

早午安~

這樣膝蓋會受傷吧?

這個會嗎? 他也有舖軟墊耶~

一樣會，這種不適合用那種軟墊，會滑動

這樣動不知他的點在哪?人說樹尾若要穩,樹頭一定要顧好,他只是身體晃,在晃哪個點?
恕我雞婆他這動做完全不OK~做了只會運動傷害.

再說運動要四肢平衡,他底部的墊子真的不OK~太軟太舒服膝蓋會想ZZZZ,倒不如別舖

星期四我請同學示範再PO再給你們看好了.........

午安，竟出太陽的星期一