這種天氣就是用來睡覺的才對

第一天跑　沒暖身就跑　穿短褲跑　結果跑到２５分鐘的時候腳就開始麻了

第二天跑還是穿短褲　跑之前暖身了一下　結果跑完３０分後有點累

第三天跑也是穿短褲　跑之前邊看動畫邊做國軍操　確實暖身　還做了扶地挺身　和開合跳三個循環～～

結果出去跑　就感覺不依樣　跑完３０分鐘　速度還是一值很快　還可以持續加速

重點是天氣冷　不好暖身　不然平常我幾乎都不暖身的

baipu: 對阿　可是還是要保持體力　不是嗎

１／５要去花防部體側　想練回以前的速度　加油