信心密碼一
冷靜的頭腦有助發揮自信
冥想普遍又有效，甚至納入美軍部分的基礎訓練課程
冥想能實際重塑大腦，使擔任恐懼中樞的杏仁核變小
你更有辦法控制情緒，思緒清晰，朝目標冷靜邁進
信心密碼二
把前面挑戰拆成小部分，有助提升信心