我星期天看到一本書是講按摩小腿的，對於健康功效非常好，促進血液循環，全書重點就那幾頁..就是從腳踝後方往上按到膝蓋後方，腿內側外側中間一共3條肌肉，都是由下往上按，按下去的時候吐氣，然後用腹式呼吸，有空閒就按一按 10分鐘也好，原本手腳冰冷就會改善(書上好像是3天就有效 但是忘記是每天按多久了)

喔喔～～好的 我常常早上醒來小腿好酸！明天來按按～～現在好像太晚了ＸＤＤ

恩~洗完澡按一下很好