Wonder
說
今天有個完美的早晨~ 昨日準時九點就睡著.. 今天早上4點50分自動醒來~吃了一點東西後5點半去晨跑~ 約莫6點半回家~ 接著做TABATA 一組三回合~ 然後收操~ 洗澡~ 再吃正餐早餐~ 我希望之後每天都可以維持這麼完美的早上 ( 應該有難度....
E-minor
說
前提是你昨天9:00睡覺啊....
Wonder
說
我有時準時九點睡著 隔天早上也很難自己醒來的~ 今天真是奇蹟了~
Wonder
說
有時候 不知道為何 身體就是很疲倦~
好讚喔~~
熊爸~肥
說
早睡早起身體好！
熊爸~肥
說
身體會覺得疲倦是因為心理壓力大，多吃蔬菜水果或者買檸檬酸鈣產品來補充一下鈣離子，安定一下神經。
對啊~ 但很難得有這麼完美的早晨~
熊爸~肥
說
檸檬綠茶水!?不知道是啥哩 XD
熊爸~肥
說
蔬菜水果會從土壤裡面吸收鈣離子，而鈣離子是人體中神經傳導的主要物質，所以吸收越多的鈣離子，會幫助我們的神經傳導更有效率，進而安定我們的神經，結論就是盡可能多吃蔬菜水果吧！
Wonder
說
就白開水加切片檸檬
Wonder
說
再擠一點檸檬汁 然後 放綠茶茶包
熊爸~肥
說
補充一點：鈣離子在人體中代謝的時間大約是四到六小時，所以每餐都盡量多吃蔬菜水果吧！
Wonder
說
有~ 蔬菜盡量多吃 水果就一天兩到三樣~
熊爸~肥
說
這樣的配方，對偶來說會有酸時牙齒的顧慮 XD
熊爸~肥
說
偶有去屈臣氏找過檸檬酸鈣的產品，只有一種是喝的，大約900CC，六百多塊的樣子，睡前喝 30 cc，大約一個月的分量。
Wonder
說
XDD 檸檬汁現擠一點點 但最近改回喝白開水 因為前一陣子胃食道逆流加胃痛... 完全不能碰
Wonder
說
我來去找找