做完開始做瘦手臂動作

如何做?

將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰 左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。如果在剛做 的時候會覺得手臂很痠，即表示妳運動到那個部位了。

上面是這樣說的

這是國中體育課拉筋要做的吧...

恩阿

我也不知道

隨便阿 有動有安心...

不然你教我 = =

我沒有蝴蝶秀，所以沒經驗

做做伏地挺身應該可以

啦啦單槓也可以受手臂

= = 你希望我變金剛八比的感覺...

還好吧

像你那種娘娘腔的運動最好是會瘦

我去哪拉單槓...

醫生快過來教教他

隱形腳踏車就友用拉

何不騎騎真的腳踏車

因為我沒有

而且有羅撥腿...

你說你有羅撥腿= =?

在這裡說這個好嗎?

= = 是說踩真正的腳踏車會有

女生做運動很麻煩...你只能做有氧運動

躺下採腳踏車..會讓你腳在睡繳比較舒服

友阿 我這3天都有踩

還有沒有別的瘦身阿

半蹲10分中

有效 我以前都這樣

....

會死人吧

哪是男生

女生只能做做靜態比例高的運動..

兩性平等耶

瘦很辛苦

哀~"~

辛苦也要做

在怕胖也要吃

哪你先把你大腿內側機肉練好

肌肉

因為大部分的女生到後來胖胖瘦瘦膝蓋都毀了

先把

抬腿運動練好..

抬腿是瘦小腿吧

是喔

我祇做空中腳踏車而已

大小腿有不同的抬法

是喔

教我教我 當我老師好了

師父好

醫生來了

恩阿 大師級的

你可以看一些有氧運動的抬腿法

很累人的

還有一種瘦法...就是動腦減肥法

棟腦!!!!

就一直完數讀嗎? 哈哈哈

還有一個看帥哥減肥法

因為動腦時很耗血糖....

這也不是沒個人都是適用

每

如果你每天10點前睡，保證你跟0至0一樣正

...

殘念

運動 空中腳踏超因該不錯吧

ashtonlin: 那照你這樣說..小學生都很正囉

還蠻有效...對長時間坐著

歪理...醫生說對不對

早睡你的皮膚會變的比較水

喔喔

那真的會瘦嗎 空中腳踏車

大腿會細吧?

有些效果

床會壓壞

哈

細不細要看骨架

恭喜 他不細

歐...我沒看過本人所以不是很清楚

= =

艾希頓 你嘴巴怎麼可以這麼...

約出去阿

白吃

odema: 下次在請教你!

感恩!!!!!

我也累了

先下線

86

羅曼x你要走了喔

醫生掰掰

屁股掰掰

沒要走阿

聊天阿