你說得真是太對了!

我媽真的有病

我忙了一個禮拜，禮拜五的晚上我終於有時間終於可以休息了，然後我連聽歌都不行

問我為什麼不能趕快洗完澡就睡覺

可是我他媽就睡不著啊淦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

我他媽熬了一個禮拜的夜現在超級清醒啊淦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

你以為我想不睡覺啊不然我剛剛關燈躺下去是在幹什麼，數羊嗎

不過就是放個鋼琴曲還要特地開門開燈的罵人，我現在精神全來了淦

救命有沒有什麼好眠的辦法，我不想再睡不著了明天還要早起帶小孩

覺得很淦，你他媽的把我好不容易放鬆的心情還給我

該死的都在語無倫次了，哭一哭會不會比較容易睡著啊
煩死了為什麼身邊總是有這種莫名其妙的人
煩死了為什麼我總是他們眼中莫名其妙的人
討厭他們也討厭自己了，討厭

......如果肉痛，是不是就不會注意到心痛了？

受傷不只當下痛 洗澡碰到水會痛 結疤還會癢 不要想太多

身體是妳的 這個代價沒有必要

肉痛只會提醒你不要忘記心在痛的ˊˋ

調節呼吸，想想快樂的事情，不要強迫自己睡，會更不容易睡著
看書或做喜歡的事情，轉移不好的情緒
數鈔票也可以啦#

深呼吸然後盡量放空，或是想些讓自己開心的事((手工藝啊刀劍啊全職啊.....
沉浸在妄想中睡吧
還有不要討厭自己，真的，我很喜歡千千喔 還有很多很多喜歡千千的人，所以請千千更愛自己一點

乾我忘記鎖私噗了
剛剛不知道是覺得委屈還是啥的反正就突然哭了，哭好一陣子後跑去洗臉整理了一下，現在......精神、超好((淦
Toransu_312: 是沒有動刀啦只是很想搥牆，敲到我爸媽也睡不著叫他們體會看看我的心情(淦((剛剛我要睡覺他們還在外面大聲說話，覺得暴躁
sanin0202: ......大大您真厲害，這麼一講我突然不想動刀了，淦割傷碰水超痛的<<慘痛經驗

queen3458: 我知道所以我忍住了QHQ只是當下覺得很煩燥想破壞點什麼東西......以後應該在房間備一點稻草人之類的，拿針扎沒名字的也爽啊(喂#
Senra: ......學姊我一看到你這句突然又哭了，怎麼辦((艮#

ka5200902: 嗚嗚嗚可是我怕我一想下去等等思路跑到手工藝就回不來了，會不小心通霄的 <<常常半夜突然有靈感然後就這麼......睡眠掰((艮#
總覺得每次要把作息調整正常就特別辛苦，躺在床上都不知道自己是在浪費什麼時間，可是如果爬起來做別的事情好像就前功盡棄了QDQ每次都很想敲暈自己算了((辦不到好嗎
數鈔票我怕我會心酸，嗚嗚最近噴好多錢啊((就叫你節制點啊

Jess_0_dark: 那樣應該會思路一去不復返XDDDDDDDDD想說等等試試看靜坐(對沒錯就是坐著深呼吸那個)看能不能平靜一點
討厭的情緒是沒辦法的啊總是會有自暴自棄的時候嘛XD不過我會盡最大努力忍著至少不要做傻事啦明天拿廢材料弄個發洩玩偶吧((等#

受傷就不能好好洗澡洗頭 不值得阿~~~~~還有你如果真的睡不著就做喜歡的事吧 至少心裡開心~

做個稻草人偶吧心情不好時扎爆它 小心別扎到自己QQ

sanin0202: 那、我、去打刀劍？((艮你睡覺啦QDQQQQQQQQQQQQQ
Jess_0_dark: !!!!!!!!!!翼你讓我想到一個好點子，我應該去買羊毛氈然後補個針，下次想扎東西時就可以把羊毛氈拿出來戳戳戳戳戳，發洩同時也可以做手工藝！((你到底是有多愛做手工藝啦QDQQQQQQQQQQQQ

你怎麼說出我正在做的事( 去買羊毛吧!!!超實際的啊!

((補充一下會聯想過來是因為我之前做羊毛氈一直不小心戳到手......覺得痛(。
sanin0202: 那我也+1好了，今天的任務都還沒打((喂######
嗚嗚嗚可是明天要趕場沒空去買，只好星期天去小熊媽媽了嗎......話說我應該注意一下哪裡有賣羊毛啊小熊媽媽的不知道是不是很貴QQ

真是一舉兩得啊啊可以紓壓又可以做手工藝 買吧

Jess_0_dark: 唯一的缺點是羊毛有點貴

嗚嗚先買一個起來吧QwQ
千千早點休息唷，妳很久沒好好睡了

Jess_0_dark: 我先買個材料包好了QDQ暫時還沒本錢買盒裝羊毛QDQ
嗚嗚等等緩一下希望可以睡著，明天晚上真的可以好好睡了也不用早起，希望不會再受影響QwQQQQQ

很晚了翼也趕快睡喔，晚安>w<

sakura550315: 啊對了闇闇明天外拍加油喔～<<歪噗

速報給你

sakura550315: 耶謝謝～～～ ((幹嘛非要放整排啊你

放整排黃瀨會更好（ㄍ

((乾

爽

其實千千如果這麼年輕就有睡不著的問題……就跟我媽一樣睡不著只能爬起來看電視刷手機等到有睡意才能睡 我是沒有這個問題啦因為我這個職業若真的很難睡那就根本不用睡了
我有試過放空英(對就是那個什麼睡眠學習法)聽一聽英文很快就睡著可是睡著之後會覺得他很吵 只好再爬起來關掉

所以我是覺得睡覺有聲音反而睡不好 還有千千如果有在喝茶或咖啡的話最好也要戒掉(我最近因為胃痛問題也不能喝嗚嗚嗚嗚嗚，我就算是中午喝茶也會覺得那天特別難睡，可以試試戒茶飲喔(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

千千不要給自己壓力這麼大，爸媽的話雖然他們是打著為你好的名義說的，但是你有選擇聽不聽的權利阿！抓重點聽不想聽的當耳邊風不要往心裡去，越想自己只會越難過，他們也不會懂究竟是哪一句話傷到你(人的記憶力是很爛的
這很阿Q但是有時候要用這種方法讓自己不要一直心情很差，你心情差讓你心情不好的人也不會痛那還不如讓自己快樂一點！

大概是來學校一年的經驗談吧…… 如果不是很有勇氣挑戰制度(爸媽)的人，那還是讓自己快樂一點比較重要

falling_night_star: 我是覺得...因為妳愛做手作，所以一個煞氣思路全是手作，至少妳開心。
作息這事情不是說睡就睡的著的xD
找到自己的身體規律，這比較舒服，再來慢慢調整成比較健康的作息
真假!!那...呃…數啥好呢？出貨量??xD

kanna30840: 不是，我只是單純的生理時鐘沒調回來<<連續一個禮拜都是清晨才睡
我睡覺如果會睡不著通常是我太緊張（事情還沒做完所以靜不下心）如果這種時候又一定要睡就會放鋼琴曲，助眠的那種，然後放大概一小時長度的差不多我睡著時剛好結束ｗ
其、其實我覺得咖啡因好像對我沒什麼用了......大概之前高中喝茶喝太兇，結果現在就算晚上喝兩杯咖啡都照睡還睡更好，感覺有點驚悚QDQ

其實我也知道不要太在意，應該說以前更麻煩的都熬過來了，現在這些芝麻綠豆都不如的小事情真的沒啥好在意，只是當下會覺得很淦，然後剛好最近精神本來就很緊繃，才會搞得自己很崩潰（抹）
現在回頭看看突然覺得讓你們這樣開導我有點不好意思，對不起又吵到你們了ＱＱ

ka5200902: 我就以前當太久夜貓了，壞習慣改不回來，現在想調整都是悲劇<<<
長期來說是打算慢慢調，希望可以至少別太常熬夜
我看我數待補坑單好了感覺比較實際 雖然數著數著大概就睡不著了但至少有做點事情

falling_night_star: 就是每天早10分鐘上床睡，久了應該就可以了!
最怕是看書坐著想睡，躺著發呆又睡不著

ka5200902: 這種時候我會選擇帶一本課本然後把桌燈搬到床上看......<<難怪眼睛壞掉#

falling_night_star: 覺得好亮 (睡覺的時候)
大大，眼睛要顧啊w

ka5200902: 當然是想睡的時候就把燈關了啊XDDDDDDD通常是關掉後一秒就睡著了<<最後清醒的意識只記得關燈XD
表示床頭堆疊的課本都是我的睡前讀物((乾

falling_night_star: 原來如此，我關燈後瞬間清醒...
居然在床頭
千千妳www我該說妳好用功嗎？##

ka5200902: 不要關燈後就清醒啦這樣怎麼睡wwwwwwwww因為唸完順手一放就通通堆在床頭了啊
我現在已經很混了以前更認真啊((遠目

falling_night_star: 我是有燈，有書，然後超想睡
一收拾然後關燈，然後躺著就....(ry
妳這樣會不會撞到書啊…((抓頭
妳有把心力放在書以外的地方啊xD
至少妳喜歡ˊwˋ