你如果沒有要減肥就把排骨洋蔥番茄下去燉，其他想放什麼料就放什麼料喔，外國應該很好買到zucchini，那個很好吃。蔬菜湯底+牛奶+起司澆在飯上就變成白醬燴飯or義大利麵，很方便

如果覺得燉番茄很花時間就買peeled tomato回去煮，那個式熟成的番茄會很有味道，加了也不用放鹽了

Zucchini真的很好吃，而且作法也很簡單，番茄要燉多久(量是一鍋3顆嗎)，還有原來不用加油嗎XD

通常煮多久洋蔥才不會辣和有它的腥味阿?

summet: 煮湯不用加油；番茄燉爛了就可以，不過要入味當然煮久一點(至少一小時)會比較好吃；一鍋湯至少四顆番茄會比較有味道，如果放罐頭就一罐就好；洋蔥也是燉爛了就沒味道

你可以放雞腿一起煮啊，反正老外不愛吃雞腿，便宜

沒錯，雞腿好便宜。謝謝君君分享，明天來試試，希望可以喝三到四天

看噗長知識，老外不愛吃雞腿

0B0: 有骨頭的他們都不喜歡，所以雞胸比雞腿貴

你還可以放西洋芹+紅蘿蔔+洋蔥喔，老外燉湯的鐵三角法寶

秀秀好好照顧自己啊！吃的營養，不要虧待自己。生病很麻煩啊～

菜菜怎麼沒有邀請我進減肥俱樂部XDD

summet: 你人在異鄉身體最重要！而且上次見面我覺得你沒變胖！XD

zy1222: 其實我有變胖啊，菜菜也要激勵我啊!!

summet: 我剛剛在洗進口藍莓，心裡想著會不會是哪個台灣同胞摘的XD

Ninana: 放心，我只有包柳丁和蛋，絕對不是我摘的XD

summet: 你什麼時候要回來啊?好羨慕你啊啊啊啊啊啊，最近教書教到我不禁想我怎麼會有當老師的念頭!應該早點去澳洲賺個兩百萬回來買房子結婚，然後開心做個OL就好了(眼神死

Ninana: 哈哈哈現在澳洲不好賺，賺兩年也不知道有沒有一百萬咧

summet: 所以要趁早期!我應該在2010年代完課就去的，好傻好天真~~