聿暘奮鬥中
正在
阿母一點都不懂得減肥的辛酸，第一個禮拜問我減多少，很高興的回答兩公斤，第二個禮拜中說，那現在應該有三公斤了吧！回答她沒有，連0.1都沒減到，不斷的減0.2加0.3減0.5加0.4，結論四天連0.1都沒減到，阿母說一定是妳吃太多，我說我有計算，阿母堅持不可能，哪有吃少減不下來的事，跟我碎碎唸一定是吃太多，頓時超級想翻桌，我這四天因為減不下來，還加大運動量減低攝取量，有兩天連800卡都沒攝取到，它就是增加了有什麼辦法！！
夜嵐楓
說
痾...大大熱量要攝取到有基礎代謝阿...不然會增胖的... 
聿暘奮鬥中
說
friendly_foreverstar: 我後來才知道吃太少也不行，吃少增胖，這不是違反質量守恆定律嗎？怒翻桌！（喂！好像哪裡不對）
應該說要先維持每天所需的"基礎"代謝熱量(記得有方程式可以計算)，然後再慢慢減少，水分充足也很重要！然後就是心情要維持愉快，我記得一個月體重能夠減少3～4是正常的唷！
+小阿+
說
肉菜均衡吃，澱粉類減少些，配合運動會比較好而且減重應該是要看體脂，體重反而不是很準，當脂肪化為肌肉的時候實際會變重，但是身體線條會變漂亮喔！我從60多降到現在58，雖然是慢慢降體重，但是很多人都說(跟量身)都瘦很多。餐間肚子餓可以吃些堅果來替代,我覺得算卡洛里沒什麼用，而且吃不飽
不要焦躁不要焦躁，越焦躁越減不到啊！