為什麼我早睡早起還去健身房就是瘦不下來????!!!!!三餐正常不過量~~~到底哪裡出了錯????!!!!!WTF
你去做什麼運動 做多久
持續時間多長 瘦不下來通常是運動強度不夠
一周一次的瑜珈球+一周一次的body pump....QQ都各一小時
都算有氧吧
有氧運動短期內要減重不容易啊，不如換重量訓練
其實我不知道body pump算不算有氧+重訓的結合
有氧，因為它重量太輕
但我左手車禍後有後遺症無法舉太重 會軟掉
練腿啊 有很多替代方式
用腿舉喔?