真是講到我的心坎裡

看腰哥要不要試試看tabata
每天一次然後做完在記得簡單的拉一下筋(一定要)
然後基本早中餐正常吃晚餐5點前吃完
平常少吃高油或炸物
我朋友是做類似的真的有瘦
順便應該可以順便養腸胃

等我姨媽走了來試試
只是晚上真的蠻難的...

我朋友他們都說習慣就好

偶爾久久還是可以正常亂吃一下XDDD
但平常就是要遵守就是了

晚餐很難5點前吃
我五點半才休息
但其實也沒時間休息
真的能吃飯的時間都只有下班後了 乾

給他邊用邊吃XDDD

XDDDD