吃到不該吃的？還是降低擠奶的頻率？

我個人的經驗會驟降是吃到不該吃的.....

嗯...我沒有個人經驗可以提供,只能幫妳查查網路：
哺乳育兒百科: 十大奶量減少兇手，找對方法如何增加奶量

當初我與日下降時，也曾想過任何可能的原因，包括壓力、睡眠、水份....... 但小燁也出生有4個月了，應該不至於.....

若才剛開始，儘量多吃些發奶的食物追追看，我同事也曾因為吃到不該吃的，但沒有像我吃的量這麼大，她事後吃了很多發奶的東西，奶量就有追回來了，但若像我不自覺有吃到、又大量，那就沒望了。

乳頭混淆... 其實我不太認同，因為我自已和朋友都是瓶餵，一樣是可以剌激乳汁分泌的唷。

我好累

心理身體都好累

可是休息不下來 焦慮 耳鳴 噩夢連連

salltot: 妳可能要先想辦法消除妳的壓力...
媽媽要健康快樂,寶寶和爸爸才會幸福有活力哦

salltot: 讓自已大哭一場，發洩一下，會好些，然後就能收拾心情再出發，我自已是這樣走過來的。

小燁已經4個月了，再來會更輕鬆些，小朋友也會更有趣些。

如果需要的話，也可以找我和佳麻一起出來聊聊天呀。

謝謝喔，有一天下午自己躲起來哭，哭完就好了，母奶又回升了

現在真的沒有自己的時間，打掃家哩，忙工作、忙小孩，我覺得都沒有做好一個好老婆的角色唉

事有輕重緩急，也許米小爸現階段比較希望妳做好媽媽的角色呢？

時間的安排，其實只要把必做的事情，其時間固定下來，如，我們家固定就是周六去採買艾容的副食品食材與製作。

salltot: 我懂得有時突然就會掉進負面旋渦裡爬不出來的感覺...有時就是會無力會無助會莫名難過，雖然心裡明白要振作卻又提不起勁。
我知道妳也曉得那就是一陣子一陣子的黑情緒，我也相信妳會走得出來~~
妳的努力和付出我相信妳身邊的人都有看到或者感受到...所謂"做得好不好"也是很主觀的一種想法，這世界上沒有完人完媽和完老婆，所以何不對自己的努力再多點自信呢？