昨天學到的治失眠簡單好方法。
準備睡覺躺在床上時，
正常輕柔呼吸，
然後隨著呼吸，
吸氣時把兩腳尖上鉤，
吐氣把腳尖下壓。
做個幾十下，感覺想睡就睡。
可以睡得很好，一覺到天亮。