研究員指出，一天跑步30-50分鐘、一週跑步2-5天已足夠，每週跑超過8-32公里並不會有長壽的益處，適度的活動才能帶來健康~ 因為12月有半馬賽事，所以我又開始準備了，還記得阿母某天問我說：「今天不出門跑步嗎？」我回答：「今天休息阿~我跑一天休一天」我阿母還笑我說這是哪門子的想法~但事實是...這樣很適合我，每天跑或許會變成一種我今天沒完成作業的壓力，但隔天跑就會變成我很期待今天可以去運動，差很大~~