至於體重雖然有掉....可是降得很慢.. 可能跟有練肌肉有點關係=x="a

贅肉變肌肉 的關係(?

祝ㄉㄉ練到像護愚呂弟(80%)那種等級

3千 幾分鐘？

kiras: 沒很快喔~ 單純的慢跑, 不過已跑完3000後還去操場作伏地挺身, 仰臥起坐, 拉單槓+中間有休息之後回家時間大約是一個小時
自己推算一下吧=x="a

nemokai: 那個還是有點太壯了=w="a 我沒很想當肌肉男XD

超久沒運動邊休息邊跑花了半小....
早上睡醒 身體痠痛

kiras: 哈哈 時間應該跟你差不多, 我這邊是跑運動公園, 一圈1.6km
跑個兩圈這樣

肌肉可以消耗熱量，所以沒有關係

這邊也剛回復運動習慣，三千要21分超慘

加油XDD