冰冰der
說
最近看fitness常看到斷食的資訊
我沒記錯這不是最近 其實蠻早以前就有斷食相關的研究了 至少在幾年前就有
插頭香/////
當然現在的結論更成熟 但是老實講 跟那時也沒差多少
那時主訴求的斷食也是為了減肥 但是並沒有現在這麼清楚的16/8或20/4概念
而是以整日斷食為主的做法
雖然說是為了減肥 但更多的是 那樣的斷食目的是為清潔身體
給身體一日的排毒 但是執行的頻率也是很嚴謹的
我自己也試過這樣的方式 是個很不一樣的體驗 但要說對身體有什麼幫助? 那個其實是很曖昧的
體重確實有下降啊 但是下降的很明顯是水分居多(就如同現在的生酮飲食)
畢竟在單日就下降了1kg以上的體重 怎麼想都不可能會是肌肉or脂肪吧XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD(那樣的視覺效果得要多驚人)
執行頻率的部分也跟那時候沒差多少 約莫都是一周一到兩次為主
整體來講我覺得比那時候更加成熟多了 文獻跟資訊都多不少
再來也有特別強調在非斷食時的熱量補充問題 這都是在我那個時候沒有的(雖然才沒幾年XDDD)
大抵而言 都有強調在斷食前 必須補充足夠的熱量(即夠斷食時消耗的量)
概念上來講有點像冬眠 我覺得很不錯 畢竟斷食跟節食是有所區別的
斷食只有短時間 而且進行前後都有熱量的補足
可是節食不一樣 平日身體的運作就能量不足了 又怎麼能夠安穩的瘦下來呢?
就像人工作需要薪水一樣 身體工作也需要能量啊
自己就當自己的慣老闆 那身體當然就造反給你看(代謝降到谷底的那種)
身體:不給飯吃不工作喔鳩咪>_^
嗯~其實我對各種飲食法都沒什麼意見 熱量&營養有吃夠 那剩下就是執行上的效率&個人選擇
就覺得 節目上&政府的一些宣導還是不太夠吧
但我覺得主要應該是人們的思考邏輯蠻古怪的......XDDDDDDDDDDDDD
看醫生的時候也有聽到類似:我昨天晚上都不吃飯了 體重還是一樣沒變 這樣的言論
就覺得..............
小姐,大腦是個好東西 google也是 組合起來的結果應該很棒喔^_<
運動什麼的我覺得都是其次 畢竟~ 如果吃飯的部分都沒搞定
就像是車子的油跟水沒加好 電也沒充滿就開出門一樣XDDDDDDDDDDD
以前fitness的板娘還在的時候其實不會這樣 不過走了以後......
現在的板主又常常狂刪文 其實覺得宣導觀念比刪文重要就是了XDDDDD
(其實只是單純覺得滑進去都是刪文很礙眼
我營養師的朋友看到那個賴OO的書登上暢銷榜就想燒執照wwwww
那傢伙超離譜的 我看到她的言論差點沒吐血=_=
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈她們已經心死。
連運動後吸收的方式都能說全部變成脂肪..............
這太強了 這世上真的有不google的人
這讓我覺得台灣人真的太好騙了 我乾脆當詐欺師算了XDDDDDDDD
有哦wwwww 非常多wwwwww 似是而非的觀念反而最多人吸收
擺一張身材照 然後講一堆垃圾話 然後就出書
營養師們：誰說營養師可以賺很多的wwwww 那是詐騙師吧
之前的那個吧 一休也是一樣的人 教一些傷膝蓋的動作 然後我在書局看到書放在暢銷書榜=_=
對對對 真的XDDDDDD
正常出書沒人要買 但是講一堆幹話的就會看到暢銷榜上有名XDDDDDDDDDDD
教妳X分鐘增加整日的熱量消耗. X個動作燃燒XXX大卡. 飯前吃這些東西 大吃大喝都不胖 之類的
一休不是還跟水肥打官司wwwww 結果被判駁回wwwww
看了就覺得 真這麼簡單的話模特兒滿街都是吧..........
我會看一休的食譜啦，但那些衣服輔助跟食品都沒有興趣wwww
對 我記得最近就是XDDDDDD 法院認證的花枝丸跟banana
他的食譜我也會看 食物是無罪的 
衣服輔助喔~XDDDD 他的輔助器材都賣比外面貴啊XDDD 一張瑜珈墊上千吧我記得
還好現在好像沒看到一休&賴的書了 不然我真的超想拿起來燒掉XDDDD
我同學之前在那個某fit上班，壓力褲哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
不如去買雙靜脈曲張襪
瑜伽墊不是兩百（？）
講到壓力褲我就想到之前流行的爆汗褲XDDDDDDD
瑜珈墊通常都幾百而已 但一休的瑜珈墊有加持吧我想。
團購除下來都破千起跳的 還被爆料都跟廠商A數十萬元的代言費XDDDD
爆汗褲 我是覺得啦... 運動流那麼多汗不是挺煩人的嗎 真的那麼想噴水可以去泳池的蒸汽室啊=_=
是der 我同學是喜歡員工福利能上很多瑜伽課或是TRF(?)
絕對比爆汗褲噴的還多XDDDDDDD
那個褲子去買小一號的緊身運動褲也有同樣效果啊
我是不知道價格 不過直覺應該不便宜
而且聽到這個形容我就覺得....汗什麼時候是越多越好的東西了XDDDDD
雖然安慰效果是挺好的啦... 但衣服的清理 ....
感覺穿沒多久上面的細菌就很開心的開派對(X
賺運動財我沒意見 畢竟那也是推人去運動的推因 是好事~
但敲詐就不對了 這個那個 價格要合理嘛大大
講到一休賣身材 就覺得最近在fitness的circlelee真的很瘋狂
我算是偶爾才會點進去看的人 但是就是這個偶爾都可以看到他瘋狂的推文
舉例:重訓前斷食 重訓後再斷
其實好想問一句 那大哥你哪時候吃飯.........
還好這個人沒身材 不然可能又有人信他惹ˊ_>ˋ
……那位好眼熟啊在fitness板很容易嗆人欸wwww
我記得他是最近跑過去的~
[心得] 生酮飲食減重分享 circlelee PTT批踢踢實業坊 自從他發了這篇文爆炸以後他就轉移陣地~
觀念我就不說了 但那姿勢真的連三歲小孩都比他強...XDDDDD
而且他話很多 所以對比很明顯 在發文前的語氣都沒那麼瘋狂 發文後真的就像哪來的邪教徒XDDDDD
我好像也回過類似的文章 糖類跟醣類還有生酮知識亂傳播害人不淺 知易行難啊
飲食知識我也是屬於"我知道惹~" 然後打開冰箱拿巧克力
然後跟老哥嫂子分享飲食觀念 順便再做甜點帶過去(遮臉
嗎的我們營養學上假的哦（被揍）
正常啦wwwwww 尤其剛上完什麼對身體不好，大家就會很想吃
正確觀念:糖吃太多不好哦 私:欸吃下午茶啦
還沒學甜點前 吃完飯都會撈一堆甜點狂吃(遮臉
給我糖分wwwwww 給我奶精不要鮮奶wwww 給我油炸不要清蒸
以上都是實例wwww
清蒸什麼東西啊 炸物才是正義XDDDDD
什麼? 糖太多了 沒有沒這回事(塞嘴巴
看 糖不見了OuO
我跟另一個狂吃的朋友還被說 你們吃太誇張了吧XDDDDD
每種吃過一遍之後 再挑喜歡的幾個再吃一次
以上是吃完正餐後的行為XDDDDD
鮮奶茶沒煮過味道真的比不上奶精(遮臉
奶茶要煮過味道才香啊啊啊啊啊啊啊
你們是螞蟻吧wwwwww
遇過的甜食控大部分是男生啊XD
應該是 男生通常比較不坦率 所以會裝作不喜歡甜點(?
一旦被開發後就(螞蟻附體
沒有 我不喜歡(嘴巴塞滿蛋糕
又想到今天吃飯看到節目上的熱可可 就覺得好想喝XDDDDD
明天決定做來喝 讚
馬卡龍啊 我自己做過 那甜度連我都怕qwq
我不會狂吃的甜點應該就馬卡龍這類的 太甜了很可怕XDDDDDD
不過甜食控真的男生居多 我聚會做兩盒蛋糕一盒泡芙
以為會剩下 結果男生開場沒多久掃光泡芙XDDDDD
離開的時候連兩盒蛋糕都淨空
(其實我本來想說有幾個女生 所以做多一點 沒想到不夠XDDDD
女孩子反而喜歡甜鹹交雜wwww 塔類跟布丁類比較受歡迎哦
雖然都會做 但蛋糕做起來舒服些XDDDDDDDD(其實是打發蛋很好玩
這讓我想到哪天應該整理一下食譜發上來 不然都記在腦袋有時候會忘記qwq
食物食物食物owo