玻璃少女心的踢蹦
說
[廢]有運動耐壓性就提高了(因為根本沒力氣去理雞巴經理)~上雞巴經理的班只能用手機不能用筆電,所以計畫明天閒暇要來看一堆3D列印的教學影片~跟手繪一些設計稿
很好啊剪他雞巴
玻璃少女心的踢蹦
說
重訓前加了30分鐘TABATA(初階) 快死掉了~ 
剪雞巴www
我還是覺得BANANA不太適合太久沒練得你耶
玻璃少女心的踢蹦
說
kazel1228: 做第二次我就快抽筋了 我喜歡 
15分鐘tabata 30個簡單動作 超級爆汗練腹肌 (tabata workout 15miutes)
15分鐘tabata 30個簡單動作 超級爆汗練腹肌 (tabata workout 15miutes)
玻璃少女心的踢蹦
說
1-2個月再來換進階的
玻璃少女心的踢蹦
說
TABATA被講不好是因為他的多關節運動太多了~容易造成磨損,比較適合年輕人~知道這一點把一些動作過濾掉就沒事了
玻璃少女心的踢蹦
說
TABATA很壓縮時間,強調短時間的爆發力(容易受傷) 把訓練時間拉長放慢其實也是很好的方式
只好用手機畫(
raycrescent: 用手機打你 
t_bone0614: 快丟我 這樣我就有新手機了(
玻璃少女心的踢蹦
說
raycrescent: (拿報廢的舊手機打)