玻璃少女心的踢蹦 說
8 years ago @Edit 8 years ago
因為晚上要操爆胸跟二三頭,激勵一下自己BODYBUILDING MOTIVATION - GRIZZLY BEAR
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進口海岩
8 years ago
練好後我要像上一噗一樣狂揍
玻璃少女心的踢蹦
8 years ago
amei15116: 笑你沒那個本事
玻璃少女心的踢蹦 說
8 years ago
sanshy_1478:
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銀色教父 說
8 years ago
目前全身有痠痛嗎?(做個參考詢問~)
玻璃少女心的踢蹦
8 years ago
SanLion: 大腿還有些酸痛，蹲坐比較吃力。但不會影響上半身。
玻璃少女心的踢蹦
8 years ago @Edit 8 years ago
如果你是要我的課表我排的很簡單。一週三次 Day1胸跟手臂。Day2背跟肩。Day3是腰（腹）跟大小腿。5月會增加運動強度跟使用高蛋白。
銀色教父 說
8 years ago
t_bone0614: 了解~~
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