終於買了電子體重計來面對現實=_=
這樣算一算我身上等於有17公斤都是脂肪.........................
買哪牌的？
在寶雅看到特價XD 叫OSERIO
而且我超過標準體重了囧
喔喔我也是買那牌的，他有時候……測起來體重會比較輕喔（怕了吧）
大概五百克吧＠＠還好啦，但是他那台的體脂其實都偏高。是不是玻璃的？薄薄一台？
是這台！
喔那跟我不太一樣＠＠ 說不定沒有，但在巧拼上量不準喔
我有在地板上用喔 但就還是那個數字XDDDD
喔好吧…XDDDDD 我想說在巧拼上會比較重XDDDD 看來是一場誤會呢www
覺得受傷XDDDDDDD
想知道數字 
全身鏡更準啦其實
早上量會體重輕體脂高，晚上量會體重重體脂低 所以我以前減肥都記錄早上的體重跟晚上的體脂 XD
昨天看到今天就買了啊!!!!!!!這行動力~
我最近又開始回頭訂nisoro了 
ringmybells: 不想說XDDDDD 說了我自己又受傷一次XD
jessie4415: 想說我家這邊寶雅開了之後還沒逛過咩～好大一家XD
他超貴的XDDD 我通常也只是一天選一餐吃而已啦（是有什麼用XDDD）
chiseler: 你要煮有味道的蔬菜湯加肉片下去煮的才能長久XD 只吃燙青菜約莫三天就失敗了 我老闆娘他們現在就是戒澱粉只吃菜跟肉(都還跑去吃鍋咧)，這四個月瘦了七、八公斤了XDDDD 但不吃澱粉的方法很不好 我覺得晚餐戒就好了 你這種又不胖的應該很有效又很快XD 我一直想要晚餐戒但又一直在吃便當XDDDDDDDDDDDD
我這陣子有接受營養師的衛教 他們的邏輯就是加強蛋白質(蛋肉魚牛奶豆漿)就比較耐餓 但是要算自己的基礎代謝率然後澱粉也要吃到一樣的量 不然減下來也會一直rebound就無限迴圈 對血糖也不好 還可以買體重體脂機能解決的都是小事XD 以前都會說每餐都要吃 但現在好像有提倡一種輕斷食方式 健康的人可以試!
我之前在書局也有看一本輕斷食的書好想試！但我實在控制不了吃東西這件事嗚嗚嗚
kimi36: 煮湯我會參考一下！感謝！我目前吃了兩個禮拜(實際可能是10天?因為一周兩次左右的晚餐可以正常吃XD) 就都是大陸妹+香菇素蠔油XDDD 倒也不會膩～中間換過空心菜和地瓜葉反而會覺得不OK才一直選大陸妹XDDD 我早餐和中餐都還是正常吃，只有晚餐戒澱粉而已XDDD 一下什麼澱粉都不吃不健康也真的做不到XDDDDDD
※ 2017.03.01 觀點—《旁觀者》雜誌 Terence Kealey ※ 早餐是危險的一餐，不吃... chiseler: 吃了10天好厲害！！我有一天在公司附近的早午餐店吃午餐，他們家都自製的 煮了一個高麗菜紅蘿蔔豬肉湯(菜都煮到軟爛) 有點羅宋湯的感覺，超~好~~喝~~~~老闆娘就說他們現在都是吃這種的比較不會厭煩減肥這件事，他們有時晚上還在煎牛排咧XDDDD