在新加坡我到處上瑜珈課，沒有刻意挑印度人亞洲人或白人，目前碰到的印度老師幾乎都像是太陽馬戲團來的，有的很會教，有的不會教，但通通都是特技驚人

白人老師不算多，不超過十個吧，沒有讓我很驚艷的，也沒有讓我很不滿意的，大多都基本，只有一個加拿大年輕男生被我當場批評，說那動作太危險，你是男生又年輕，不懂我這老人的身體不能這樣冒險，他也尊重沒強迫，但之後他就消失了，那間瑜珈品質不錯，估計老闆也看出他的基礎不好，只是靠強壯的肌肉

但昨天會不愉快，就是本地小女生的嚴格上課態度，她要我完全按照她的指示。我抗議，但她依舊堅持，我就知道，我不會再去上她的課

美國比較尊重個人吧，職場也是，主管常常只管大方向，尤其員工不是 entry level 時，彼此都會留很多空間。但亞洲社會文化吧，常常習慣標準模式，所有人都要一樣，主管 micro management 很多，管很大。

其實印度瑜珈老師嚴格的更多，有些派別不准講話，有些不准喝水，聽說在印度很多都是師徒制，從小就跟一個老師，什麼都只聽老師的。但我碰到的應該都是練很多年很有經驗，讓我能信任

新加坡一個才二十多歲就敢開大型連鎖瑜珈店的，可能我去試課太臭屁，第二堂業務就安排我去上這年輕老闆的 120 分鐘特別課，說平常不隨便開放給新人，這老師就是很嚴格，但我上得心服口服，每個動作都有特別原因，那堂課的目標是把腳盤到脖子後，我說 no way 完全不可能，但他過來說不要自我否定，剛剛一個多小時都是在暖身跟鬆弛，說我已經 ready 了，只看他這邊扭那邊拉，我的小腿真的跑到我的脖子後，之後回家我怎麼都沒辦法再做到。

對我，這些老師是太有經驗熟悉人體，他們幫我試高難度動作，我敢。但昨天小妹妹的課，我不敢，雖然她一身印度風，唱一堆印度文，但看她自己一些姿勢，脊椎都不直，我完全無法信任。

我上過好些自己動作不算好的老師，但很多很會帶課，會自己承認這動作我做不到，但妳要做我幫妳，好些我仍舊喜歡會回去再上，畢竟每個人體格都不同，不是每個人都能做一些動作的。好老師是要能了解學生的不同，幫學生進步。同樣好主管也是，要善用組員的長處，幫助組員改善短處，而不是要每個人都一樣

另外我注意到，很多華裔老師都會批評別派，昨天小女生就批評一些姿勢的名稱，說這個錯那個錯，她使用的梵文才是正確的。對我，我才不管英文中文梵文，名字都是人取的，就像不管是玫瑰還是 rose 都是一樣的香

美國也碰過老師會批評，像 shoulder stand 一個倒立動作就很多爭執，但大多都只是陳述自己的意見跟看法，強烈一點的，頂多說在他的課裡，他不要看到，但碰過幾個亞洲華人老師，就直接說別人那些是錯的，錯的原因不是因為安全或是人體構造，而是，跟古書不符合！ ㄟ，很多東西都會改良改進好不好，不是所有都是古書才是對的

今天上了一個長得比較像馬來人還是什麼深皮膚民族老師的課，就上得很舒坦。這老師我很早在別處就上過他的課，一開始沒有覺得特別好，他的動作也沒太標準，但之後在別處陸續碰到他，感覺他很認真，越來越會帶課，今天就是看到是他的名字而特地去上。講解使力點非常清楚，而不是在那虛飄的說一堆禪，昨天小女生在那說什麼想像這個，想像那個，什麼丹田發熱，我都好想叫她閉嘴不要吵....

亞洲人是有這個問題，不過出過國的通常會好一點。

Florathecat: 妳在說妳老闆嗎？哈哈。所以我並不排斥亞洲主管，而是要看人，有些人學很快，有些人在美國幾十年還是那樣。我已經習慣美國的尊重個人，碰到太亞洲的已經不行了。

arrays: 她那個是例外。她是靠著她老公爬上來的，自己沒有能力，所以威權思想特別重，只想著要怎麼批評人家，顯示她自己很厲害。她老公都常常當著別人的面叫她安靜不要講話。

我受不了傳統華人主管〜真的價值觀跟我差別太大了。那位性別歧視的是馬來西亞華僑，他到現在都不覺得自己有什麼錯。

Florathecat: 畫重點- 批評別人顯示自己厲害！ 很亞洲！之前我碰過一個厲害的大陸女生，她就跟我分享過她爬的方式，在新團隊裡，挑那個最強的去攻擊贏了就當一姊。

arrays: 好恐怖

但是她也要肚子裏有點東西才能把人家打下來吧？

感想：要上瑜伽課要找到好老師，要不然很容易受傷啊

materialgl: Florathecat: 我現在也碰到一個馬來西亞的華人女主管，還是留英的喔，大學跟博士都在英國，讀了十年，但英文口音超爛。她這陣子就一直拿規章壓我，目前我採取裝死，反正她不是我的主管，而且她管東南亞，我管亞太，太吵時，我拿 global 的做法壓回去，但，真的好煩。
不過，我好像還是喜歡馬來西亞華人勝過新加坡人，就像大陸人吧，有一些很機車，但整體，傳統比較客氣的比例還是高。別的朋友有跟我分析過一些馬來西亞華人的差異，說是要看哪些區來的。

Florathecat: 是的，那個大陸女生漂亮又強，目前已經爬到NJ 某大公司的高層。她說攻擊人，是最快的方式。
我沒她強，我還是採取美國方式，以和為貴，美國人比較重視團隊，所以不是要爬上山頭的，跟人相處好比較重要

我也是比較喜歡大陸人，討厭的當然也有，但他們普遍比較好相處。

waterm00n: 瑜珈會受傷！前幾年在台北，朋友介紹我認識一位太極老師又是中醫的，他就超排斥瑜珈，聽到我做瑜珈，馬上要我停，說他的病人裡，好多都還是多年的瑜珈老師，通通都一堆傷，要靠針灸止痛。我說那是因為練習錯誤啊，當場我們一起到他的教室比劃，他還是覺得太極比瑜珈好，但至少不排斥我的瑜珈，因為我秀給他看一些差別，一些我在台灣瑜珈教室看到的問題。

我印象最深是跑去老牌邱xx瑜珈，白天去，一群都是胖嘟嘟的阿嬸，還想說她們是白天沒事的貴婦吧，結果一聽她們閒聊，都是在那上課十多年的資深學生，很多需要一點核心的動作，看她們都沒肌肉在哪抖抖抖，說好累哦，但當老師說彎身，我看傻眼，每個通通劈腿下腰折來折去都超柔軟，我是全班唯一一個無法後翻手碰地 （我連小腿都摸不到的）老師還好心手腳並用幫我壓，這樣的練習，除非是筋骨柔軟的小孩，不然真的是很容易受傷的啊

這小女生的瑜珈課我也不會上。

遇過很多批評別人顯示自己厲害的人。

arrays: 我在大學是去過一次學校運動中心的瑜珈課，不到15分鐘就拉到脖子的肌肉，後來就沒再試過。到了懷老二時，去上過幾次孕婦瑜珈，還不錯。不過之後就沒時間再上什麼課了

arrays: 有機會的話，也想來學學太極

Florathecat: 我剛搬到新加坡馬來西亞邊境，公車四站去馬來西亞，這是一個新加坡人不喜歡的區，說是窮人多，馬來西亞人多，但這兩個禮拜下來，我很滿意，覺得大部分的馬來西亞華人，比較傳統，比新加坡人客氣。就像我碰到的大陸人，很多還是比較老派。
我現在騎滑板車，新加坡法規只能騎人行道不能上馬路，在這區好多人不但會讓路，還常常站到草地上讓我過，我都有說謝謝。但今天中午去一個新加坡老區，都沒在讓路，還很擋路，好笑的是，一對男女跟我迎面，男生拉拉女生怕她被撞吧，女生還對他怒目相視

我之前噗不知道抱怨過多少次在新加坡被人撞，搬到這個據說都是外人馬來人的區，目前零次被撞，而且常被讓路，兩邊文化差真多

waterm00n: 太極很好，不容易喔，我覺得瑜珈跟太極都有幾百年的歷史，能一直流傳沒被淘汰，都是因為有好處。
我個人喜歡瑜珈，個性吧，我還喜歡 flow 台灣叫動瑜珈，一直動的那種。我看我臉書上的美國瑜珈朋友，那種固定在練的，不見得瘦，但體格都越來越勻稱，幾個以前認識是胖的軟的，這些年都看她們越來越好看。例如一個菲律賓女生有胖基因的吧，看她從有點胖很僵硬開始，認真參加很多師資培訓，一開始只有老人院讓她教，他都很認真，身材越來越好，今年被某瑜珈品牌邀請做當地代言人。但邱xx教室的那些師奶真是嚇到我，練習十多年的怎麼身材那麽鬆垮。

我也看過好幾個core不強可是身體柔軟的

SA823: 身體太柔軟其實不是好事，這幾年美國瑜珈網站雜誌都有好些討論。但肌肉跟柔軟的確很難共存，所以如何取捨是一個問題，嗯，女生不太是問題，因為女生太難練出大肌肉的，哈哈。我就認識好幾個肌肉男，無法直舉雙手，因為肌肉太大太緊，上舉都要斜往外。
core 則肯定有好處，我脊椎天生有點問題後背很容易痛的，從小就無法久坐。醫生都叫我多運動，但運動常常更痛，直到瑜珈慢慢把腹肌練出，背開始不那麽容易痛後，我才懂 core 的好處。pilate 其實應該比瑜珈對core 更有效，但我adhd 吧，沒耐心。

我最近也常後背說

Florathecat: 加強小腹試試看，我是多一節脊椎，然後上身跟腳比例怪。以前去健身房刻意練背肌，因為醫生說要加強脊椎兩旁的肌肉啦，但下背肌肉真的不多，也不好練，醫生自己也不是很懂吧。剛開始瑜珈，每次類似仰臥起坐的我都說我背不好不能做，從小就是可以扶地挺身但無法仰臥起坐；碰到好老師們吧，好幾個給我很多替代方式練習，慢慢當肚子有肉，後背開始不容易痛了，有幾年我連逛街都不太行，走路一個小時就開始背痛，而不是腳酸。
現在我還是無法做仰臥起坐，上半身太長腳太短，要壓著腳，但一些比仰臥起坐更難的，我反而可以。
我找一下圖，pilate 躺著抬腳的動作，對腹肌很有幫助，然後又不傷背

Florathecat: 這個 妳試試，看起來很簡單，先抬高，然後慢慢放下。重點在小腹，不是用大腿，妳把手掌放在肚子上，去感覺是不是都是用肚子的力量在骨盆務必貼地，這樣後背不會傷。這是 pilate 基本動作，還有很多變化版，妳有興趣，找個 pilate 教室上一次課，請老師幫忙調整，之後在家很容易自己做。
Pilate 的規範比較多，大部分有證照的老師水準比較整齊，不想瑜珈很雜亂

我剛試了一下，果然是大腿在用力，但是我不知道要怎樣用小腹用力。

大腿還是會用到的啦，然後妳現在肚子可能肉還不夠明顯，慢慢來。所以 pilate 很多輔具， 妳試試用兩腿一起，膝蓋夾一本厚的 paper back (hard cover 怕傷到妳不到一百磅的身軀）上下時，用力加緊膝蓋，尤其在 45度角時，停一停，用力夾，看看肚子有沒有感覺

是喔? 為什麼要練肚子? 為什麼不是練背肌?

還記得一開始教我的是一個熟識男老師，他用手掌放我大腿跟肚子，然後轉頭說，妳不喜歡要講，但別跑去告我性騷擾，用摸的才清楚肌肉用力狀況。

Florathecat: 脊椎前後都可以支撐，但，背肌太小了，腹肌比較大，練腹肌效果顯著

了解

Florathecat: 網路抓一張健美先生照，你看，練這麼大的，後背肌才一點點啊


另外朋友也分析我的狀況，因為背，所以我都沒運動到 core, 之前都是動手動腳，我之前騎車跟滑雪，把大腿練的很強。一般體育課常做的 sit up 我又沒辦法，惡性循環讓中間身體更弱，才會搞到練站久都腰酸。腹肌是一個很快見效的。

我還沒遇過中國老闆，看過很多要求完美的法國老闆（人好相處，但是看她手下就很痛苦），通常這些人也比較會幫手下爭取權益。

荷蘭老闆管得鬆，但是文件遲交他們就會抓狂。

ribo69: 我還真沒碰過法國老闆，英國老闆有過好幾個，亞裔老闆最喜歡的應該是一個第三代日裔，夠美式，但還是有日本的認真。最糟的老闆應該是一個老美，靠年資跟可能是全組唯一的老美吧，管我們這群學歷都比他強的聯合國，包括一個牛津來的英國佬，他常很 rude

Pilates主要練core，core練好差很多，加上老師有在教，所以今年開始上yoga時，因為兩年Pilates課，知道在yoga課時什麼時候用core身體怎麼調整，預防在yoga受傷。我是深信Pilates的。

Pilates主要練腹部，背部肌肉也是core的一部份，我覺得最難的是掌控ribs的肌肉。但是Pilates不練flexibility，所以還是Pilates + yoga。

我現在真的不能久站, 一下子就腰酸得不行一定要坐下來, 躺下來也會痛。

我很怕華人老闆/老師的點在於，不尊重人跟人之間的差異性，普遍都有別人可以，你一定也可以，做不到就是不努力的思維。所以華人領導的團隊基本上不太有每個人各自發揮所長截長補短，而是大家都像複製人一樣，逼每個人去加強短處。

Florathecat: 推pilates,要速效去上單人做reformer 更好，我推薦脊椎側彎很嚴重的友人去做，上了一陣子背痛好超多

我自己做超過五年了，姿勢矯正很多而且還長高了哈哈

我是去看chiropractor, 也是長高了 (脊椎被拉直), 但是之後就常常腰痛。

Florathecat: 加點肉吧，pilate 對核心真的是很科學化的有幫助，reformer 看妳那區有沒有，千萬別隨便去那種號稱是 pilate 但只是在地上隨便做的，很多健身房都拿 pilate 這名稱在亂賣

Florathecat: 沒有core belt 支撐很容易又歪了～

SA823: 我也覺得 pilate + yoga 配的很好，光是 pilate 我真的沒耐性，但 pilate 很清楚的糾正肌肉使用，肌肉控制好，上瑜珈就很容易。我喜歡瑜珈，但不太敢隨便推薦朋友，因為坊間亂七八糟老師太多了

Reformer 不是拉骨頭，而是用器械幫忙肌肉很弱的人慢慢build up tolerance,和瑜珈不同pilates 會注重很多核心和深層的小肌肉

luminousdots: 我覺得是文化，亞洲人就是什麼都要標準，都要做到正確，而不管個人差異。所以我喜歡瑜珈勝過 pilate 吧，哈哈，我天生就是手短腳短，很多動作就是不可能，例如坐在地上，大部分亞洲人的手掌都能碰到地，一些黑人跟印度人，不但能著地，手肘還彎著很多空間，我是手伸直還只有指尖能碰地，這種狀況，我怎麼可能用手把身體撐起來？我就碰過老師堅持我可以，說我是肩膀太緊所以手無法著地啦，多練就好，BS! 我腿短到彎腰手肘可以著地的，那些長手長腳超柔軟的印度老師，全身對折手肘還只在膝蓋下方，你練啊，練到手肘也著地看看，人體就是不同

snow: pilate 很有系統，安全很多，瑜珈其實相當好，深層小肌肉其實都有，但瑜珈太氾濫，很多老師都不懂。pilate 有工具，就算資淺的老師，只要按照規矩，依舊可以幫到學生，而且不容易受傷

現在想想，我還好像真的沒和亞洲老闆共事過，也算是個異類。出國後只有留學時代和噗浪算是和台灣人有互動，然後兩邊都是灰頭土臉草草收場，也剛好是我人際關係最挫敗的階段。（苦笑）

SoQueer: 我這行是很難不碰到老中

不過我覺得，華人的人我之間的分際好像都比較模糊，老美通常分比較清楚。但是比較模糊也不見得都是缺點，因為如果關係夠好，常常會有超出合理範圍的好處就是

arrays: 我其實如果想要，也可以常常碰到啊，我都知道他們什麼時候在哪裡聚會。己經有3-4個華人團體間接知道我在唱歌表演，已經透過別人和我聯絡（因為太缺男生）

SoQueer: 我是工作上不可能避開的啦。但我真的不排斥亞洲主管，就像你說的，模糊空間控制的好，有時也有很多好處。現在公司我就有加入大陸同事的wechat 群，很多八卦

我同事有兩個大陸人（但不是我老闆）我和他們也沒有非常熟，工作之外也沒什麼往來

我有上地板的 Pilates, Pilates & Yoga Fusion 的團體課，然後上 private 的 Pilates Reformer，我還是最喜歡 reformer，覺得有輔助比較不容易使錯力受傷！

老闆噗變成瑜珈噗 XD ，我昨天去瑜珈教室報名了，明天開始要好好去上瑜珈了

想了就好開心

iamyangcat: 真的，除非是跟很有經驗的老師一對一，不然還是乖乖用 reformer 比較安全。我有朋友買了一台在家做...

magting: 瑜珈很好玩的，妳這次在台北去哪間？之前那間嗎？

arrays: 是阿，境瑜珈，離我婆婆家很近，小孩可以待在奶奶家

我以前上 group 的 Pilates reformer 真的受過傷，所以現在都不太敢上 group 的課了！

我的Pilates老師很厲害，全身肌肉好札實，又是芭蕾舞者，上課講很多身體不同肌肉，還會教我們用那裡的肌肉才不會受傷。我沒上過reformer，有上過幾堂Cadillac，好難可是對肩膀跟shoulder blade很好。然後團體課會用大球小球小小球，circle，roller，stick，band，等等。

批評別人顯示自己厲害 .... 非常討厭+1。

arrays: 妳講的那個人體型不同超中肯。我之前去上瑜珈是個中國人老師，一直講她身材好身形漂亮是因為瑜珈叭啦叭啦，我一度被洗腦。後來朋友加入gym天天一起練習，我熊熊頓悟論認真跟運動細胞我朋友長期在打球不輸職業級，但她是有肉的五短身材，雖然肌肉不少也都在正確位置，乍看就是個胖妹。課上柔軟度的動作都沒問題，但就像你說的有些動作跟四肢長短很有關係。

我好喜歡在不同的機器上被操練！

我覺得要看該人生長背景，而不是看該人外表的種族，而且即使生長背景也是有例外的。像我過去十一年的主管裡面其實有過三個華人 (好像全部總數剛好十一個的樣子)，裡面只有一個新加坡人是個權威式的。其他兩個華人，一個馬來西亞土生土長的，卻很開放有彈性，另一個美國長大的華人 (父母為台灣籍的樣子)，則比較高傲而且非常西式。因為他對我放羊吃草所以我不是很清楚他真的管起來如何，有同事抱怨他但我不覺得跟他是華人有關係。其他的非華人主管裡，喜歡 micro managed 的就至少有兩個，有的他們當我老闆不到半年所以觀察不多。但上述的權威是新加坡人也並沒有 micro manage 所以，以我的經驗來講，看老闆是哪裡來的並不太準能猜出他的作風。

icewoman_l: 所以我說我不排斥亞洲主管啊，我碰過兩個超討厭的都是美國白人，一個還整過我。而是在美國，很多人不喜歡中國公司華人老闆。至於我們都在亞洲工作，更容易碰到亞洲主管吧。我覺得大環境還是不同，公司文化也有差

是啊，真的沒個準的

最近超好笑的，只要我跟人抱怨我主管，聽的本地人就會跳出來問 "他是澳洲人還是新加坡人"。如果要幫對方介紹工作也是。我從來沒有過任何澳洲人的老闆啊~

但我知道我不喜歡傳統中國式的那種大家長式管理，不是 micro management, 而是要所有人都一樣的那種，新加坡會，我現在就有碰到，通通要 follow the rule, 但 rule 也是人規定的啊，不是不能修改

icewoman_l: 我正在想，我沒有過印度老闆或是黑人老闆過耶。澳洲人接觸不多，新公司澳洲人不少，都很不好相處的感覺，感覺在新加坡被寵壞，白人優越，我已經兇過幾個

我覺得老一輩的華人老闆, 像我爸那樣, 完全的放牛吃草, 但是把學生/手下當自己的子姪般照顧, 進修找工作什麼都肯幫忙, 其實也蠻不錯的。當然這種老闆也是少有, 目前聽到還是這種作風的好像只有龔行健。

Florathecat: 通常這些都是資深的, 已經很有多年帶人經驗, 然後, 自己地位很穩不怕競爭的. 不要說華人, 你也知道的那位 bostein , 他就是超級照顧自己的手下, 對下面也是只看大方向不管小地方, 但, 他對外是非常可怕的

我現在是不想為華人或是猶太人的老闆做事，尤其是在家族企業中

liangsteph: 妳這三點我通通都有（泣不成聲）

Florathecat: 同學，我為妳掬一把同情之淚

真的，在新加坡名聲最臭的其實就是澳洲人。他們真的很多是被體系寵壞的，而且我覺得澳洲本身文化本來就比較粗略，所以很多感覺是穿著西裝的老粗。近十年來澳洲經濟整個不錯，就真的以為自己天之驕子了。不是所有都這樣啊，我也有幾個澳洲朋友的。但真的不少如此。而且人家好像老覺得印度人會把他全村都招進公司，其實澳洲人也會的，

這真的很不應該。因為所有西方人裡面離亞洲大本營最近的，就是澳洲人了。但常常他們比外來的西方人更歧視亞洲商業文化。我感覺最糟的是澳洲人，再來是美國人。歐洲人也許因為本來就來自多元文化，所以我感覺比較會來了解與適應亞洲市場，而不是整天批評這裡跟他來的地方不一樣，比不上。

美國人和澳洲人其實差不多吧，當年在英國混得好的人，怎麼會離鄉背井的跑去世界的另一邊生活。

我在新加坡認識的奧州人只有幾個而且也不算是很熟的; 大部份接觸到的都是工作上的, 目前感覺的確都不太好. 我個人覺得美國跟澳洲還是不同, 歐, 認識一個紐西蘭瑜珈老頭, 他就強調紐西蘭跟澳洲不同, 雖然我也不知道哪裡不同. 可能我在美國生活很久, 碰到美國人好像都可以隨便聊些有的沒的, 跟澳洲人不知道是沒話說還是他門不想跟我聊, 總覺得他門只想跟其它白人講話. 美國我知道很大各區不同, 但通常願意來亞洲工作的, 都是屬於接受度比較高, 對其它族裔不是太排斥的. 但澳洲族裔沒那麼多吧, 我只是很好奇, 澳洲有多少印度人阿, 目前看這家公司的澳洲組, 好多印度名字

很多美國公司早年都把亞太中心放在澳洲, 不知道是不是語言的關係. 我現在這家已經把亞太核心放到新加坡, 但一堆資深高階主管還是住在澳洲, 每個月飛過來幾天, 新找的亞太組員才放在新加坡, 但感覺澳洲組會跟在澳洲的亞太組來往, 但常常不鳥在新加坡的亞太組, 很多事情都跳過新加坡直接找美國總部. 可惜澳洲經濟沒好到能獨立, 很多公司的中國就是業務大到自己獨立, 而不在亞太之下. 我之前是大亞太組所以會去中國, 新組織被放在一個年輕新加坡帥哥主管之下, 原本只要我支持新加坡, 但新加坡我沒事做阿,沒生意沒客戶, 我就混. 昨天跟老闆開會, 說要我放四分之一的時間去罩韓國, 估計那些奧州白人發現韓國他門弄不懂, 所以還是回來找我這個亞洲人

我今天上了第一次reformer,覺得有練到深層的核心肌肉，很有興趣再去。（已經不知道這噗的主題）

ribo69: 妳動作好快，我只有上網找我家附近的reformer有哪些，還沒有打電話。

我早上也上了一堂private的Reformer課, 還有在Cadillac, Wunda Chair和Ladder Barrel上做了很多... 我最想要一個Ladder Barrel在家可以隨時做伸展了~

我剛裝了 TRX 在家裡 ， 但很多朋友腦袋都很 xx 往五十灰的方面想

你說得沒錯，當年很多美商先從澳洲進軍就是因為語言文化比較通。

紐西蘭人比澳洲人平均來講友善多了。不管是現在還是歷史上。我最近發現紐國是世界上所有有殖民背景的國家裡，對於該國原住民最優的國度。

以前我不敢說，但近十幾年很多英國人移民澳洲的，主因為氣候。澳洲語言口音和文化與英國很接近，又很多歷史背景的相連。但是天氣比英國好很多。大概是英國人近年移民的首選地。

我只知道好多新加坡人移民澳洲。在這認識很多新加坡人是在澳洲讀大學或研究所的。台灣人也不少吧，我有四個同學定居在那，臉書上看他們不少華人活動

arrays: 我以後也要裝TRX在家裡, 最近都有去上課, 覺得很不錯!!

Florathecat: 等妳上了課，我們再來聊心得，我還蠻喜歡的。覺得頸後有輕鬆一點。

對，很多新加坡人第一移民目的地是澳洲。近啊~