中二病的年紀之後就沒看過這個體重了

昨天路上遇到以前隔壁店的人，還問我怎麼變那麼瘦是不是生病了？我都不知道要回什麼，只想快點吃回健康狀態

多吃點肉肉?!

calithia: 我以前只吃肉不吃菜，最近想改善便秘問題，大概肉二菜一的比例在吃，可能也有影響到><!是不是食量要增大一點，還是有什麼食物熱量高又不會便秘的QQ!?

然後還有我吃糖的量也因為之前吃不下大減了（之前一焦慮就狂吃巧克力的人），口味整體都變清淡了，這部分應該是好的，但我現在完全不知道該怎麼吃了

搭配運動呢?加強新陳代謝增進食慾，且可以改善便秘問題，加上你有在注意在喝水這件事，搭配起來一陣子後身體會整個循環往好的方面調整?!

rb444666: 試試看每天起床做瑜珈好了，看過一陣子會不會好些！最近筋骨也好硬，動一動感覺比較健康

運動後喝點奶昔呢?

覺得就是正餐一定要吃，不論多或少，再來就是保持一定的運動，持之以恆一定都會有改善的，而且運動不僅能幫助身體的健康，還能幫助調節心情，我自己有這樣的感覺（是說最好的增肥我覺得還是吃萬惡的宵夜R…… ）

akira0115: 剛剛查一下覺得做水果奶昔來喝好像不錯 還可以清腸胃

hakanai21a9: 運動真的好處多多～不過以前都很懶，沒有持之以恆（掩面）

hakanai21a9: 我每天宵夜時間都餓，但吃宵夜肚子脹脹好容易睡不好QQ（這人毛超多

一定要藉由這次機會把該改的習慣改掉！

我也是很懶......每次運動維持的時間也沒說很長XDDDD
所以最近一直有在督促自己，至少要維持多久的時間這樣!!
我如果忍不住有吃宵夜的話，吃完一定會讓自己罰站個至少1~2小時才准去睡，畢竟吃完馬上睡對腸胃很不好，尤其晚上>..<!! 加油><

hakanai21a9: 運動這種東西就是一忙就很容易怠惰（躺）吃完動一動再睡才不會撐住 ！我會加油的！

exit058102: 想吃什麼就吃