[凶]祿走白雲間 攜琴走遠山 不遇神仙面 空惹意闌珊

幸福的事也隱藏在雲中而失去是失去倚賴。拿著琴走去山中是表示捨去人世的意思。就算走往山中的途中，沒有遇到仙人傳授道理，心中不安。心中空虛、發呆，走投無路。更換心情不要抱著太大的野心地在人世間生活。

願望：難實現。疾病：危險。遺失物：難出現。盼望的人：壞。蓋新居、搬家：壞。旅行：壞。結婚、交往：全部壞。

多多揉捏小腿肚改善末梢的血液循環 應該可以比較好一點 健康是一切的資本 保重

是不是練腿後側..然後都小腿在出力阿???我第一次練小腿，３天無法走路....只想坐輪椅XDDD ~~~~~~多拉小腿筋~會好比較快喔

baubau1008 小腿肚後側腫起來 腳掌無法貼地走路 只能踮腳尖走路，有時候踮太大力感覺又快抽筋

qin_lan 謝謝啊，但目前不能捏好像發炎...一壓就要崩潰了xd

lemonCC: 對阿~這狀況是小腿肌肉痠，並不是發炎喔～～多用弓箭步拉筋....我之前也是,3天無法走路~1周才好(還去看中醫，中醫說完全沒發炎)，第一次練小腿30kg 120下，現在小腿可以練到50公斤 100下，隔天延遲性痠痛也是會很難走路～～～～多拉小腿筋～會好比較快

lemonCC: 而且狀況來的超突然，早上訓練完都好好的，一到半夜12點剛捏完土準備睡覺...發現完全站不起來~超悲慘，真的只能顛腳尖，隔天看中醫～醫生說沒發炎，幫我針灸+電療（其實都沒啥用＞＂＜）醫生說多拉筋．．．後來發現其實不拉筋，過幾天也會自然好，跟其他部位延遲性痠痛一樣，只是我們小腿很少負重使力，肌肉不習慣～所以一開始會這麼悲慘，但...你到底做了甚麼讓小腿這麼使力的事???

我沒有耶，週五去健身房跑跑步而已，應該不至於，週末趕稿幾乎都坐著呈現廢人狀態⋯⋯突然週一起來覺得不太舒服，還能走...週二就完全無法走路

baubau1008 我完全沒有練小腿 有先拿啞鈴20磅的深蹲三組 然後拉拉筋 去跑跑步機 40分鐘 速度也不快...跑完也沒有不舒服

lemonCC: 應該是跑步的關係～多休息拉筋，應該是平時少運用的肌肉不適應跑步時過度的伸展、收縮頻率和幅度而造成痠痛。