круто) надеюсь, не за один день?

Alex_fox 19.04 будет 3 месяца)

Вау! Я тоже так хочу

Поздравляю! Теперь главное дать организму привыкнуть к такому весу, количество утерянных килограмов * 10 = столько дней продержаться с новым весом. Кстати, как добился такого результата?

Да, это будет 3 стадия диеты Дюкана, но пока у меня цель до 60 добить всё же

NikkiFleur: Аааа, Дюкан. Удачи с этим! Только это, он вроде как не рекомендовал худеть до совсем уж безумных низов.

Вот тут мне 72 (фотка 8летней давности), не думаю что в 60 я буду дико худая)

163 см? Обычно от роста в см, отнимают 100, получают маскимальный вес при Вашем росте это 163-100=63 кг, но в Европе принято еще -10 кг, т. е. 63-10=53 кг.. По идее надо так, но я посмотрю как будет, на 3 стадии написано ещё 2-3 кг скидывается..

По Дюкану, тебе вес в 65-68 норм будет

63 будет самое оно! Ты молодец, я тоже хочу 5 кг скинуть

крутяк!

Сколько уже писали о несбалансированности диеты Дюкана, а кто-то продолжает на ней худеть! Лучше всего питаться часто и небольшими порциями, но есть нормально

Я пробовала считать калории, ела все и да, раз пять за день,пару недель) но вес не двигался ! Поэтому я похудею так, и потом буду так питаться) Если мой организм нормально себя чувствует, почему бы и нет) В моем рационе остались любимые грибы и курица, нахватает бекона порой.., скучаю по лимонаду, но себя я люблю больше

Kiman33: а что насчет такого метода скажешь? Диета Лебедева

Kiman33: По идее, если исключить жирное, жаренное, сладкое и мучное - то вот отличный вариант для питания. В том числе и дробного. Так как во фруктах содержится сахароза и фруктоза, ее вполне достаточно для суточного потребления, но вот углеводы выбрасывать никак нельзя

Bousend почти идеально. Но всё же не до конца)

Alex_fox есть нужно всё, просто нужно научиться правильно относиться к еде, потребляя столько, сколько нужно организму, а не мозгу

это то самое и сложное)

При всём желании, я б щас не смогла съесть целую шавуху, я думаю. Потому что, я раньше варила свой грибной бульон (это когда картошка, грибы, сметана) Могла за раз съесть 4-5 тарелок))) Чтоб кастрюлю помыть сразу ) А сейчас тот же суп, только без сметаны, вместо картошки-капуста... Полторы тарелки-уже много для меня(((

Съедаю 1 на завтрак и 1 на обед в овощной день, если выбрала что буду суп сегодня))

капуста с грибами без сметаны? Эм...

Ну цветная, брокколи, белокочанная , я все виды люблю

вот так мне нравится)

овощной супчик)