【運動DAY1】
其實這個禮拜加上今天已經去了第四天，但是今天才開始使用月票所以把今天當成第一天！

跑步暖身1.15km(跑+快走)
上肢阻力訓練160下
腳踏車1.5km
凌空交叉機(？！)2.5km
他的名子長這樣我也不知道反正類似踩腳踏車但是是站著的也可以訓練到手臂的那種
來看看運動一個月會有什麼變化