那么什么是Coaching Psychology呢？个人觉得是一门超级有用的新兴心理领域！它脱胎于心理咨询（counselling psychology）和积极心理（positive psychology）。（所以有的时候你会觉得它们之间差别不大。
简单来说，就是通过coachee们通过专业人员的指导建议，提高表现（performance），达成长期／短期／人生的目标。Coachee们是心理健康的普通人（如果发现是因为心理问题影响了表现或者功能，就去要转去找心理咨询师了。不过也需要看情况，有的咨询师Coaching/咨询两种都拿手；有的只擅长一种）当然某种程度上self-coaching也是可行的。

那为什么需要专业人员呢？因为很多时候涉及到了改变行为。研究发现这其实是很难的！甚至半途而废的时候还会反弹。所以需要有专业咨询人员进行监督（？），提高你的兴趣和动机，再卡住的时候帮助你发现其他的路径。

第一步。认识你自己（who are you? where is your situation)。

你的信念是什么(brief and value)？你对你生活的方方面面有多满意？你的三观怎么影响你的行为，又要怎么利用它们推动你行为的改变。
然而人对自己的理解有时候是被某些东西掩盖的。这种时候就需要有人在旁边问你‘为什么？’了：为什么你觉得它重要？你真的觉得它重要吗？为什么？所以有时候专业人员就扮演了一个超烦人的角色