身體方面是訓練/生活和吃好/休息之間取一個平衡。

心理方面比較複雜一點，最低層級的維持就是把身體顧好。身體不好真的是啥都不用說了。來一個痠痛或是感冒馬上就看啥都不爽OTZ

身體大部分都能顧好之後，下一步就是維持一個情緒平衡 (就是不能餓，絕對不能餓 ) ，我只要餓的時候被啥外在因素搞到不爽，是可以記仇記到晚餐的 XD 這樣整天的心情就毀差不多了OTZ

我自己本身也不會去找充滿仇恨的東西來看 ( 仇性別仇種族仇什麼的 ) 人蔘有更有意義的事情可以做。所以新聞還有底下的留言幾乎都免看了。

至於心靈上，就是那種人生有意義感、生活充實感啥的，就是需要知道自己的價值觀，然後朝那個方向，在生活中設立各種小小的目標每天達成。

如果覺得人生有點 (或是非常 ) 失去控制，那就從洗個爽爽的澡開始，然後把房間整理乾淨 (還沒看麻理惠嗎？快去看啊啊啊 )。這些外在儀式性的事對內心的整理也超級有幫助。

然後就是，人演化來是為了面對挑戰的，所以身心不磨練只會退化。常常找一些小挑戰來玩，成功了就會獲得成就感和信心，失敗了會獲得面對失敗的勇氣，不管有沒有成功都是贏，不覺得很便宜大碗嗎 XDDDDD 小挑戰最好的搜尋方向是，大家都知道內心深處有一個很亂的抽屜，裡面放了所有你不想面對的各種東西，挑一些好像沒那麼糟糕的出來面對就OK了

心理其實跟身體是差不多的，經常要有足夠外在壓力才會成長。但是休息和恢復期很重要，心靈糧食也很重要。這部分我自己也還在拿捏，老實說不知道怎樣的壓力是好的壓力 OTZ

最近比較體會賈伯斯那句 stay hungry, stay foolish 了。不知道為什麼會翻成「求知若渴，虛心若愚。」OTZ 原句意思就是說要讓身心靈處於一個有點不滿足的狀態，所以才會去追求更好的狀態，這個追求的過程就是一種維持。沒辦法，人畢竟還是要跟歲月奮戰啊。然後有時候需要呆呆向前衝誤打誤撞一下，不然很難脫離目前舒適圈，脫離舒適圈比你想的還要難啊。

結果變勵志噗......................

總之，太舒適會退化。可以維持身心最好的狀態是一個有點不舒服有點不滿足還不快點想辦法變更好的狀態OTZ 感覺人蔘好難......

我去躺著耍廢一下好了 (丟抽屜