想養鸚鵡了◢ ◤
6 years ago @Edit 6 years ago
tweak
https://images.plurk.com/70JCuR36vH47lW0HSH56Q3.jpg https://images.plurk.com/fnku9panbyv6vBFjii6CW.jpg【BENDY AND THE INK MACHINE CHAPTER 3 SONG 】 ALL EYES...極度失眠的情況下還是去畫畫舒壓好了
從上禮拜到現在每天都失眠我快瘋了救命
我要期中想睡飽唸書啊 有誰可以告訴我舒緩焦慮的方法
掰噗~ 說
6 years ago
No good, Bob (nottalking)
⠀⠀⠀⠀
6 years ago @Edit 6 years ago
盡量早點睡，尤其是11點呢，太晚睡會增加負擔

焦慮不安的時候深呼吸10次，專注在呼吸上
(可以搭配純音樂)
確定情緒有比較安定的時候，能問問自己現在引發焦慮的事情是什麼，是不是能停止思考它

找朋友聊天，多吃香蕉
小三根辛苦了，抱抱你
♞羅蘿
6 years ago
三根
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想養鸚鵡了◢ ◤
6 years ago
fghjklkl: 我很努力了我一個晚上不知道試過多少次深呼吸 (也有加音樂)
我期中焦慮一直覺得我書讀不完我會考不好想到我就好害怕 然後睡不好就考不好更怕(到底在幹嘛)
每次我快睡著的時候就突然一個：你的考試！！！
有我有吃香蕉
謝謝你給我這麼多建議
想養鸚鵡了◢ ◤
6 years ago
luoluo0602: 救命啊我會死在我的焦慮