熱身：因為起床有半邊核心特別緊，小小做了一套伸展瑜珈

訓練：
深蹲
16kg x 10
56kg x 6
66kg x 6
71kg x 6
73.5kg x 6
76kg x 6

前半組間休息一分鐘，後半兩分半

做完感覺肌肉還好，心肺其實也還好？！！

早知道休息時間就都一分鐘就好

隔天也不怎麼痠欸！