真的是腫麼了

其實之前有定期PO體重，但後來都有增無減就一直不想面對

吃對的東西好難喔

運動量不足會導致肌肉量太少...

dulinove: 但我每週都有定期重訓/拳擊課程說

有時候體重不變但是體脂率有變 有時候是跟肌肉量有關

不過也有可能強度不夠了 (?

可能

但我覺得最重要應該是我吃的部份沒有調整啦 很難控制自己的口腹之欲

dulinove: 只好再加強我的套餐了

可是...可是吃是最能感到幸福的阿...

你說了算~

啊...啊...

dulinove: 真的 人森好難

隨著年齡增加本來代謝率就會逐漸降低，所以即使維持原本的飲食和運動量也可能會變胖（做人好難...

iamasui: 對欸我忘記還有年紀到了這點
做人真的好難