大約是4月中開始
特快瘦大腿(減外內側及收緊臀部) 1個月內見效 //Slimmer thighs in one mont...現在做這套基本OK，雖然到後面腳還是會皮皮挫，但至少可以好好完成(๑•̀ㅂ•́)و✧

現在做的是這個
20MINS特強瘦大腿操 (減外側內側後側及提臀) 2星期內明顯見效//簡直
要升天了

完全沒辦法的動作之ㄧ，臀部無力

特邀嘉賓的叫聲讓人覺得不孤單，雖然人家叫歸叫，還是完成了。
哪像我(ry

9分鐘Cardio全身消脂運動 (加強版) // 9mins full body workout (＊重...這個是目標，很遙遠的目標...... (膝蓋:

昨天璽羊羊剛好到家準備吃晚餐了，今天開始嘗試這個
无跳动不伤膝盖超燃脂低强度有氧运动，20分钟无工具减肥操【周六野Zoey】

等腳的那套可以完成，換瑜珈跟低強有氧
20分鐘初級瑜珈課 (減肥、排毒、拉筋、增肌及改善痛症)

是說肌肉確實比較緊實，肚子也變小了，但是最神奇的還是腰圍跟體重完全沒變這件事情。
說好的小腿不會變壯ㄋ？
想瘦的地方沒怎麼瘦，不想壯的地方倒是......

我知道為什麼了，因為我今天中午午餐吃了ㄧ碗牛肉麵跟一盤炸排骨 (要瘦也難
昨天妄想靠一碗冬粉解決午餐的下場是，午休一起來就被強烈飢餓感襲擊，整個下午的工作狀態只有"我好餓"三字，沒別的了。

兩節小腿(X