（只是想開話題）

喝無糖豆漿 吃蛋 吃豆腐 喝乳清

蛋跟豆漿+1

不知道你的肉是否包含魚~不然魚肉也是可以的XD

cara8023: 開始每天跟豆漿為伍

MC期間不要喝豆漿

KimichanLee: 魚肉不算XDD這我可以！那牛奶呢有蛋白質ㄇ😂

不過豆漿容易脹氣喔~要看個人情況喝~

cufoxfox: 居然！沒聽過這個！

牛奶也有，不過牛奶相對的脂肪較高哩

明白了

之前在書上看到的...但現在我一時也想不到原因
我查查

豆漿、蛋和豆腐

翻不到...有看到能說喝跟不能喝的Orz
但出處都不太好相信

喝我的奶昔

豆類製品都有蛋白質,但是有婦科疾病的人不能吃太多

cufoxfox: 沒關係XD

sky5247: 奶昔不敢喝..你喝太多啦！

yukiling: 結果被朋友說，就乖乖吃肉就好了呀

kuretsuki: 肉的熱量高呀～除非你都吃雞胸肉

吃蛋～～喜歡各種蛋料理

不然就吃魚吧....選脂肪較少的白肉魚