#重訓生活 11
因為腿真的還是爆幹酸，今天來練背
有照之前教練說的先把肩胛骨下收再拉
感受度還可以？？但是教練說要側背最有感受，但我怎麼都是中間在酸😭
戰繩真的是很靠北的動作，甩10秒就沒辦法繼續甩