定勢效應：既定觀念或最先出現的念頭，會阻礙你找到更好的想法或解答。

越是勉強擠出創意，你的點子會越沒創意，
想要認真工作並且做出好作品，能否放鬆是很重要的因素。

人的大腦運作有兩種思維方法：專注模式和發散模式，就像手電筒的光束集中與否。

如果想要牢記一件事，一個晚上反覆練習20次的效果絕對比不上：把20次的練習分攤在好幾天或好幾個禮拜裡進行。

由於睡眠太少造成毒物累積，是導致無法清晰思考的原因。
睡覺的時候，大腦還會針對比較困難的學習內容反覆練習，一次一次加深，固化腦中的神經連結。

專注模式與發散模式的切換有助於解題及學習，
當然必須事先用專注模式下一點功夫，替發散模式埋下種籽

如果無所畏懼，你會去做什麼？
Robert Bider