[日常]
陪男友去換機油，被不常見面的車友說我胖了
陪男友去換機油，被不常見面的車友說我胖了
我知道，只是不想面對 
我會努力運動 減肥的啦 
一個人去運動中心還是有點怕怕，有沒有人想一起阿？
打球？
joseph335: 打球不能減肥吧！ 近期打算先以減肥為主，之後再來做其他運動
feather1335: 早餐吃一半份量，中餐正常吃，晚餐水果一份+蔬菜沙拉
每天喝水3000cc
kasim_lancer: 我不吃菜 
作息正常 晚上可以穿多一點衣服去健走散步 不過這樣只能減到所謂標準體重
然後就是去健身雕塑身形了
kasim_lancer: 我早餐只吃一個三明治而已，中餐就自助餐或泡麵，反而是晚餐吃很多
每天走3公里多
給你參考一下 我這樣走習慣後開始慢跑 瘦了大約10kg左右(?
最近忙又沒運動有點復肥(幹
kasim_lancer: 我覺得我還是認真運動好了，再少吃我就準備餓肚子了
那麼只好運動增量一點了 加油
🍰☕️『💯🌱♂』
說
你看起來很瘦啊～
kasim_lancer: 兩個禮拜後要拍露肚子的角，我真的要努力了 
feather1335: 多穿一點衣服然後增加一點走路時數 水喝多一點增加新陳代謝
試試禁喝含糖飲料吧 那玩意兒很猛(?
Goffy1131: 應該說本來是過瘦，現在是標準，但我是泡芙人，所以其實實際上瘦但滿身肉
那你這樣需要做的是雕塑身形吧(?
🍰☕️『💯🌱♂』
說
聽起來是需要練肌肉
Goffy1131: kasim_lancer: 不過暫時沒錢去健身房，只能跑跑運動中心
不用錢的運動有很多種 可以上網找找 重點是要認真做持之以恆(?
🍰☕️『💯🌱♂』
說
騎腳踏啊～
每個禮拜從內湖騎到淡水就夠累了～
每個禮拜從內湖騎到淡水就夠累了～
kasim_lancer: 我先加油兩個禮拜
Goffy1131: 騎腳踏車會長小腿肌吧~
然後我估計會看到兩個禮拜後發出哀號的沐羽
🍰☕️『💯🌱♂』
說
你這麼瘦，小腿肌長得有限啦·～
kasim_lancer: 我要戒糖就已經快哭了 
Goffy1131: 這天氣會曬黑喔 XDD
怕曬黑可以晚上運動(x
feather1335: 飲料戒糖很有用的
🍰☕️『💯🌱♂』
說
戒糖比較健康～
kasim_lancer: 晚上是要做什麼運動www
Goffy1131: 戒糖我就直接喝水了
散步健走<
🍰☕️『💯🌱♂』
說
晚上河濱騎腳踏車還滿舒服的啊～
你還可以買個滾輪滾 賊有效(腹肌痛哭
kasim_lancer: 滾輪有推薦的嗎？ 買！
Goffy1131: 騎起來！
feather1335: 不常用的話就買便宜的就好了
kasim_lancer: 買了就常用了阿~ 不過要是太貴的我也買不起
feather1335: 我剛剛想吐槽一下你是以為晚上只有某種運動逆
床上運動消耗卡路里也很多喔
賣嘎哩抬槓了我要去走走+滾輪惹
kasim_lancer: 這又不是我一個人想做就能做的
先瘦的大概是自由
少爺真可愛wwwww
可以揪一起運動阿，如果騎車搭的上的話