很需要改善平衡感跟穩定性（走十步會拐到一步

可以練到核心!!!

timmit45: 對呀！一直很想練核心肌群，到最近才找到適合的課程

我之前大概有練個半年目前休息一陣子想說年後再繼續XD 體力很差 每次練完都全身痠痛QQ

timmit45: 我今天才剛練完，還不知道會不會嚴重痠痛wwww

the_shiny_frog: 我都是隔天或是隔隔天才痛 哈哈哈😂

感覺很棒!我覺得也該來練練，保護脊椎...

michimola: 這兩次去健身房，就覺得運動對身心真的不錯

把核心練起來真的比較不容易受傷！每次上完課隔天會痠痛但身體狀態反而更好（？（背小孩腰反而不會痠

hg610033: 喔喔我是有覺得腰部好像比較沒那麼痛(?)下次還想再去上上