平常不就是這樣嗎 ??

基本上現在一星期5-6日都會做做運動，然後找一天出來做做瑜伽當休息日
每天卡路里大概1500一日， 戒糖 戒加工食品
間中會想吃吃公仔麵之類的 大概三個月左右吃一次吧 其實戒左之後反而對尼d無咩慾望

糖 本身不是甜派所以沒有不吃甜點沒有什麼所謂，煮食間中還是會下一點點糖就是了 盡可能控制每日糖分少於25g

我是真的有努力每天做運動啦
我現在終於可以做到pushup（5下）而且抬得起30kg既啞鈴

手臂依然是弱雞 好啦 有變壯一點啦

蛋白質是一個麻煩的一點
練肌肉 基本上蛋白質通常都要多過澱粉
即係肉多過飯 其實不難但好貴 所以每天都灌蛋白粉 便宜又快

其實想畢業後往運動與健康方面發展 但等於再讀過所有野
好想讀運動與心理健康既master但我阿媽話係香港讀會渣兜唔係好想我讀 屌 其實心理學咪又係克食科

不過讀運動相關的科目的話 我還是覺得需要再練下不然沒有說服力 努力練六舊腹肌出來