一個月下來我變重了
感覺我的例子非常驗證了三分動七分吃這個道理

有辦法的就測一下肌肉量吧

如果肌肉增加是有可能比較重的喔，因為肌肉比較重

有辦法自己測肌肉量嗎

同一台體重計量到的體脂變化率也沒說到很大，所以我也不知道有沒有肌肉增加

肌肉量怎麼測其實我也不太知道(爆
不過如果體態本身有改變但重量沒有下去有可能就是肌肉增加的現象

健身環的每日提示也有說不要只著眼於數字，看看鏡子吧

我去健身房(不是很積極的健身)也快一年，體重也是這樣加加減減，到後期都是體脂慢慢降，體重微微升高，但是！！！如果一不小心在那個越多喝飲料多吃零食，體脂會立刻一招回覆到解放前(甚至超過剛開始健身的數值），體重也跟著恢復

[補漏字] *那個月

看來還是得戰戰兢兢地吃啊

運動了29天也才差不多2.5kcal

話是這樣說，但今天家裡煮了炒麵，我吃了三碗

隨便拿一個炒麵估計一下

要壓在1200有夠難的，最近自制力好不足