肌肉是不會背叛你的

大ㄐㄐ

有肉最美希望相隨

有脂肪肝問題？ 增脂減肥讓肌肉幫你代謝過多的脂肪肝
有糖尿病風險問題？讓肌肉幫你控制血糖
有三高問題？讓肌肉夯你促進新陳代謝
肺部被擠到難以呼吸？讓肌肉幫你消腹脂肪吧
有打呼問題？讓肌肉幫你的呼吸道有利 維持暢通 消喉嚨脂肪

雞雞太小？'肌肉幫你削掉皮下脂肪變更長吧

肌肉果然是世界上最美好的東西～ （？）

========屁話結束============
總之 去年12月我身體爆炸了(?)
目前已經成功減重17KG了(((
希望能繼續保持下去><"

DRNX: 加油～！！

本來以為只是腸胃出問題，但全身檢查之後爆出更多問題(((

只能說肥胖真的是萬病根源TWT
所以...來信仰肌肉吧

大肌肌讚

要變肌肉小吳了

chaos83: 還有20KG得減啊(((?

很強欸 我明明也被診斷有脂肪肝但毅力嚴重缺乏QQ

會先變 壯熊小吳

s92008248: 我犧牲畫圖時間 專心養病TWT" 才有這成果

辛苦了 還是身體重要啦

s92008248: 基本上就不喝含糖飲料 少吃澱粉類食物 每天有氧運動

s92008248: 只是我之前身體太病弱了 沒辦法做激烈有氧
所以是採用低強度有氧 長時間運動 去消耗熱量(只是肌肉會跟著減...)

所以你現在大變身了嗎

RookieLai: 對你來說不算吧(? )WWWW 你認識我的時候 我體重才81KG

都怪小艾教我甚麼薯條配玉米濃湯的吃法
那種超油膩又都是澱粉的可怕搭配法 雖然好吃
大學期間的肥胖元凶

DRNX: 我馬上替你召喚 evita123 過來

等等那個吃法也太邪惡XDDDDDD想吃

RookieLai:

我開始工作後作息正常體重往下掉了啦

DRNX: 阿 有聽說要做高強度才比較不會掉肌肉

高強度可以在短時間之類燒掉比較多脂肪吧
如果強度低就必須拉長時間 好像超過兩小時的話就會掉肌肉的樣子

s92008248: 可以試試看Tabata（ 身體狀況允許的話
像波比跳這類的

(中日字幕) 流汗吧!健身少女 - お願いマッスル / ダンベル何キロ持てる？ - お願いマッスル
（立刻去回放了這首op搭配閱讀洗腦

高強度還是確定自己做得來吧
試試看復健運動
不然只會讓自己肌肉代償受傷

SquallBeryl: 之前我胡亂做 結果膝蓋受傷

DRNX: 不過我也變胖了啊嗚嗚

總之我是先從健走開始慢慢減就是了

subtense2823: 我復健都聽這首說www

RookieLai: 你胖一點還好啦（？

老實說這洗腦力沒在健身，也被洗的不要不要的(回神不知道聽幾遍了

DRNX: 我也是搞到自己整天在地板/牆壁上跟按摩球親密接觸

subtense2823: 仔細看一下歌詞後 這首歌根本很實用(((