bye bye

半年雖然體重也不算跌很多 大概掉了5kg左右 但身形有明顯既改善

依家好似有d倒三角
是但啦 目標係jojo風（不

現在目標係體脂減多2-3% 左右（依家係20%
然後主力練肌肉

先說一下從不節食 因為對我來講食好重要 寧願食多d然後運動多d

做gym後食量明顯上升很多還是瘦了

點解外國人天生屎忽大而且翹
努力做咁多多glutes我都係咁墮 想練來改善下自己天生倒三角