從0開始的健身課Day20
不知不覺已經上三個月了
到目前為止每次都最讓我痛苦的第一名是分腿蹲
這次上課是不抓輔助的竿子全靠自己蹲，每次起來膝蓋都會習慣打直沒力再蹲，最後教練直接使出膝蓋踢