#小遊戲時間
平均你一餐吃多久呢？
5分鐘？
10分鐘？
20分鐘？
30分鐘？
還是天天吃皇家法式料理60分鐘呢？😆

小時候覺得吃越快就越有時間玩遊戲，所以總是狼吞虎嚥的把食物吃光
導致我小時候吃完食物只要走動一下腸胃就在痛...😭 其實負責磨碎食物是嘴巴跟牙齒的工作，但因為快速吞咽下去，沒有充分的咀嚼磨碎食物 導致腸胃需要花費更多力氣去把食物磨碎，甚至是要加班努力把食物磨碎消化 這樣很容易造成消化不量，吃進去也沒吸收完全....長期下來可能會演變成像是 胃潰瘍之類腸胃病變😧😧😧

我們雖然很討厭慣老闆，但是我們常常成為身體的慣老闆！

#不做身體的慣老闆 #營養導讀 #陸陸改變日常 #曙光創意生活空間