#被自己腦袋瓜子嚇到
昨晚下班一口氣寫了兩集的營養直播腳本，真的會寫上癮呢...
自從考到健管師證照後
很多朋友都來問我他工作壓力大到無法入眠，導致隔天精神狀況更不好做事效率更差，要怎麼靠調理營養來幫助入眠？😢😢😢
其實大家都知道睡前喝杯熱牛奶能夠助眠，但是很多人不知道為什麼？？
是因為牛奶裡面有豐富的鈣跟鎂，這兩個是天然的鬆弛劑，能夠幫助我們放鬆緊繃的神經！

因為實在太多朋友來問我，所以我便開了新的系列主題(公器私用？😂)都是再聊關於上班族如何攝取營養
除了營養外，還請到了經絡師傅在直播中教人如何按摩來幫助身體放鬆😆

#外服內用一次來
#曙光創意生活空間
#陸陸改變日常