就算一整天狀況都還不錯，還是會因為一個行徑將情緒全部打落。

又感覺到了疲憊，並對反覆如此的自己感到厭煩。

之前訂購的本到了，讀的很開心，是少數中文並有質量的本，故事是一個主篇搭兩個短篇，日常清水，當初是因為喜歡畫風，敘事也不錯於是動念訂購，覺得滿值得的。

讀完想回饋心得於是翻出手機，然而開啟情緒就低落了，主要是想到早上不謹慎的舉止，與意識在社群被檢視的感覺，覺得噁心跟後悔，果然不該說話的念頭持續盤旋，明明什麼都不是什麼也不會憑什麼提出問題？覺得氣氛尷尬險惡，然後努力結束後關掉。思考是否想太多又不斷被焦慮侵蝕，只能試圖轉移注意。

對於社交的焦慮與恐懼始終是個問題，但我連看見問題都無法，又想逃跑，知道那是因為創傷但我真的好厭倦。

我還能怎麼樣。

就算把過去全部翻出剖開就能得到改善嗎？我不知道，感覺內裡在尖聲大叫，呼喊著詛咒的言語。

我想我還是只能透過書寫，然而深處我害怕變成偏誤而顯得可悲。

其實看著刺傷的分享感觸很深，我不清楚是否遭遇情感勒索，但傷痛呈現的部分卻高度吻合，我真的不知道自己怎麼了，腦袋拒絕想起，只能意識有一團混亂被封鎖並隔離，就像被關在漆黑的角落的房間並被牢牢封鎖。

已經許久沒有靠近打開。

對一切都感到疲憊。

「其實我才是那個把情緒切割擱置的人。」

想起來了，為什麼只能是少數的深交；我需要能容錯的對象，能信任並不害怕說錯話，對陌生多數我會非常恐懼。

我被不只一次的群體霸凌，也有因個人而衍生至全班的排擠。曾被多人從背後踹背，而我只能坐在椅子上趴著蜷縮以保護自己。曾與人結伴如廁並說好互相幫忙壓住壞掉的門，對方卻沒有信守承諾而讓自己如廁的樣子曝光。曾因老師的要求下在門板後當著全班的面前如廁以完成尿液篩檢的取樣。被同性的同學煽動其他同學孤立，並只能與其來往，不只一次被揉捏胸部，因此對肢體接觸十分敏感厭惡。我曾被引導著問話，後任意轉傳到最後與人交惡，我不只一次痛恨自己的愚蠢，然而仍因不想被孤立而一再妥協隱忍。我比誰都痛恨自己，並認為是自己將自己推入如此境地。

我只能逃跑躲避隱忍妥協，我恨我自己。

我不發聲求助，因為只會招來指責無視與訕笑，我相信只有自己能保護自己。

我在深處憎恨著人類。

我很痛苦，不知道為什麼會遭遇這些。

我只能將這些關起來。

***
攤開才發現多碎裂，也才漸漸想起，關於特質造成的低成就，與隨著引起的排擠與自卑。是在怎樣的情況與那人成為朋友，將近20年間又是如何相處，而到最後又是怎麼發現始終被利用。我在對方身上尋求什麼，我一路在尋求什麼，而現在我在哪裡。

「那不是你的錯，我知道你已經非常努力了。」

一直想聽見這句話。

AJCK_TaglibroRadiostacio:

很想回些什麼，但思緒還很亂，所以先說聲謝謝。
你的關心與安慰我收到了，真的謝謝。

AJCK_TaglibroRadiostacio:

其實慢慢平復後比較能持平的檢視過去，也才發現慣性向內攻擊的根源應該來自這裡，也才意識當時大人們的處理方式多糟糕，更別說還有參與其中的……要說原諒真的太遠，但透過刺傷的分享總算能比較持平的看待自己，這點謝謝。

不過檢視過程其實有些驚訝…我一直以為是自己向內檢討的過程中，因為找不到裡由於是將問題全部歸因在自己，但檢視下來發覺其實不是，而是相信當時周圍大人們直接或間接灌輸的「被欺負一定是你有問題」，並逐步內化變成一種慣性，甚至到後面變成自我攻擊。

從這點看其實蠻可怕的，說真的我並沒有意識到竟是如此嚴重的影響。

（也給你一個擁抱）

至於PbtA，確實是在看過刺傷的分享後萌生想玩看看的想法，但在加入群閱讀裡面的訊息後反而有點退卻，一來是過去玩企劃的紀錄不良，又似乎對於過度投入而陷入負面漩渦的玩家會排斥的樣子…而這兩點我自認都是有的，加上我確實對陌生複數人群很容易緊張焦慮，所以也就覺得好像不是那麼適合參與。

其實也有想過要不要問刺傷或熟識的人，或自己開團來玩，但很擔心變成雷包，實際上也沒什麼認識的人有參與這塊，又總覺得至少得實際玩過才比較能知道PbtA該如何進行，變得很兩難。

所以如果刺傷的意思是邀請老實說蠻高興的，但我真的不確定自己是否雷包所以很猶豫，我想等我比較有底氣不會因為寫不出來就跑掉的時候再主動詢問能否帶我玩一次吧。

AJCK_TaglibroRadiostacio:

原來是這樣，其實我在閱讀中比較傾向以為是通過角色對話的方式切換主觀與相對客觀的視角，並在過程中穿插自我解嘲…但也是能讀到你確實努力在調適的樣子，覺得其實你玩的還蠻好的。

對自己溫柔啊…我對自己平心論也是傾向嚴苛，所以很難給予好的意見……但像這樣攤開確實有助於持平的看自己（如果過程有人幫助又會更快），並進一步達到自我和解，只是這過程有時會很痛苦，所以其實真的需要有人理解陪伴。

我自己其實是離開原生家庭後才慢慢開始療傷並看見問題，而且實際上是必須先停止繼續受傷，才有辦法慢慢療傷，否則那過程容易變成反覆的消磨而變得自暴自棄。

只是刺傷的情況有點難解…畢竟通過零碎的訊息知道在實際經濟與資源上是比較匱乏辛苦的，也就很難從自己的經驗上給予建議。

然後對於改變他人我其實一直是抱持絕望的，而就我的經驗，人通常是遇到重大衝擊才會動搖，進而想要改變，所以更多時候我是傾向自我調整與做好自己，或專住在自己的目標上。

不過覺得近來大環境還是有變好的趨勢，所以努力發聲或闡述想法仍是有意義的，只是那真的很辛苦，也很容易在過程與人衝突而心累，所以真的不要勉強自己。

想休息就休息，需要幫助的話如果做得到的我很樂意幫忙，就像你作的這樣。

AJCK_TaglibroRadiostacio:

其實我說的比較趨近整體的風氣氛圍，最近的話…是鏡週刊的事件吧。儘管討論串中很多質疑與糾紛，但拉開距離看其實也表示大家開始重視隱私、更多人能同理也更多人試著問，想要去理解為何這次的事會引起這樣大的反彈…總體還是往好的方向走。

如果糾結在個別的發言會很氣惱，但如果去看整體發言上偏重的比例，就會又是不一樣的…我是這樣想。

其實如果可以，有想研究少人也可以玩的PbtA，不過覺得那樣的形式或許會變成共筆創作那樣…老實說這些都沒試過，更要命的是其實一直都沒辦法寫出完整的作品，所以真的沒什麼底氣，只能等玩過比較熟悉再看看吧。但最近知道有專門玩TRPG用的虛擬空間（CCFOLIA）真的很驚奇。

其實我有點驚訝你遇到的狀況，但不夠充分理解的情況也很難給出見解，希望提出的實例能讓你覺得好點。